د پښو درد ممکن د دې دلیل لپاره وي

د پښو درد ممکن د دې دلیل لپاره وي

که څه هم د انسان بدن د صحي حجرو جوړولو لپاره کولیسټرول ته اړتیا لري، په وینه کې د کولیسټرول لوړه کچه کولی شي د زړه د ناروغۍ د پراختیا امکانات زیات کړي. د کولیسټرول لوړوالی په عمده توګه د غوړو خواړو خوړل، په کافي اندازه ورزش نه کول، ډیر وزن او سګرټ څکول او همدارنګه د جنیتي لاملونو له امله رامنځ ته کیږي.

د ټایمز آف انډیا په وینا، په هر وخت کې لوړ کولیسټرول نښې نه ښیې او له همدې امله ډیری وختونه د "نه لیدو وژونکي" په توګه تشریح کیږي ځکه چې دا د څرګند نښو پرته د جدي روغتیا ستونزو لپاره لاره هواروي.

مګر په شریانونو کې د کولیسټرول رامینځته کول د بدن په پنځو برخو کې د درد یا درد لامل کیدی شي ، کوم چې د پیری فیرل شریان ناروغۍ (PAD) نښه کیدی شي ، د کولیسټرول پورې اړوند روغتیایی پیچلتیا.

د پردی شریان ناروغي

د پردیو شریان ناروغي یوه ناروغي ده چې په هغه کې پلاکونه لکه کولیسټرول په شریانونو کې رامینځته کیږي چې سر ، غړو او پښو ته وینه لیږدوي. دا یو عام دوراني ستونزه ده چیرې چې تنګ شریانونه لاسونو یا پښو ته د وینې جریان کموي ، کوم چې د نورمال اړتیاو سره د ساتلو لپاره کافي وینې جریان نه ترلاسه کوي. د PAD لپاره عام خطر فکتورونه عمر، شکر او سګرټ څښل شامل دي.

د لوړ کولیسټرول نښې

د کالیفورنیا په پوهنتون کې د جراحۍ څانګې په وینا، د سان فرانسسکو، د لوړ کولیسټرول نښو کې کیدای شي په پښو کې درد یا د عضلاتو سختیدل شامل وي او په تیږو، رانونو او پښو کې، چې تاسو د یو څه آرام کولو وروسته آرام کولی شئ.

د PAD نورې نښې په پښو یا پښو کې د ضعیف یا غیر حاضر نبض احساس کول او په پښو ، پښو یا پښو کې د زخمونو یا ټوټو لیدل شامل دي چې ورو ، ضعیف یا هیڅ نه روغ کیږي. د ناروغ د پوستکي رنګ هم ژیړ یا ژیړ شي.

ناروغ ممکن د بل په پرتله په یوه پښه کې د ټیټ حرارت احساس وکړي. ناروغ ممکن په پښو کې د نوکانو ضعیف وده او په پښو کې د ویښتو وده کم کړي.

متخصصین مشوره ورکوي چې که چیرې یو څوک له دې نښو څخه رنځ وي باید ډاکټر ته مراجعه وکړي. د دې نښو سره سره، د PAD سره ډیری خلک د ناروغۍ نښې یا نښې نلري.

خطر کموي

د پردی شریان ناروغۍ او د کولیسټرول پورې اړوند نورو ستونزو رامینځته کیدو خطر کمولو لپاره ، د لوړ کولیسټرول کچه باید وڅارل شي. دا خورا مهم دي چې صحي رژیم تعقیب کړئ او په منظم ډول تمرین وکړئ.

دا یادونه وشوه چې ډیری خواړه شتون لري چې کولی شي په فعاله توګه د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته وکړي، مګر اصلي کلید د سینسر شوي غوړ کمول او د غیر مشبوع غوړ مصرف کول دي، د سبزیجاتو غوړ لکه زیتون، لمر ګل، اخروټ او د تخم غوړ وخورئ. د کب غوړي د صحي غیر مشبوع غوړو ښه سرچینه ده ، په ځانګړي توګه د اومیګا -3 غوړ.

منظم تمرین کولی شي د لوړ کولیسټرول کچه هم ټیټه کړي. د متخصصینو په وینا، یو سړی باید په اونۍ کې لږترلږه 150 دقیقې تمرین وکړي. متخصصین مشوره ورکوي چې پیل تدریجي وي، ځکه چې دا ممکنه ده چې د چټک چلولو، لامبو وهلو او بایسکل چلولو تجربې سره پیل شي، د شخص لپاره د مناسب او مطلوب فزیکي فعالیت انتخاب په پام کې نیولو سره د دوامداره او منظم تمرین ډاډ ترلاسه شي.