د طبیعي کورټیسون په اړه زده کړه وکړئ

موږ ټول پوهیږو چې کورټیسون هغه هورمون دی چې د اډرینل غدې لخوا پټیږي چې د ډیری داخلي او پوټکي ناروغیو لپاره جادو درمل ګڼل کیږي، مګر دا هورمون چې د بدن د توازن لپاره مسؤل دی که چیرې په مصنوعي توګه واخیستل شي ډیر زیانمن ګڼل کیږي. موږ غدې فعالوو ترڅو دا هورمون تولید کړي او کوم بوټي او مواد چې پکې شامل دي دا د دې هورمون فعالیت فعالوي چې د فشار هورمون په نوم پیژندل کیږي، کوم چې د هغو عواملو اغیزو ته د غبرګون تنظیم کولو لپاره کار کوي چې د خوښۍ یا ناخوښۍ لامل کیږي.
کله چې د اډرینال غدې خرابیږي یا په غیر منظم ډول کار کوي ، دا ډیری نورې دندې ګډوډوي او فشار زیاتوي ، د وینې فشار لوړوي او ډیری نورې ستونزې رامینځته کولی شي چې موږ یې تصادفي ګڼو. د بیلګې په توګه د الرجی ستونزې او بانجانیت. یو څوک باید د دې حیاتي دندو بیرته راګرځولو لپاره کورټیسون درملنه وکړي. او د دې لپاره چې د کورټیسون سره درملنه ونه کړئ ، په رژیم کې دا ډول طبیعي توکي شامل کړئ:

د زیتون غوړ
په نیچر ژورنال کې د یوې څیړنې پر بنسټ، د زیتون په تیلو کې موجود اجزاو یا EVOO کې د التهاب ضد مادې ښودل شوي دي. دا اجزا، allocanethal، دا د انفلاسیون ضد ځانګړتیاوې ورکوي لکه څنګه چې په اډرینال غدې کې موندل کیږي.
د سپینو ویالو پوستکی
له هغه وخته چې دا 3500 کاله دمخه د مصریانو لخوا کشف شوی ، د دې ونې پوټکی د درملنې او التهاب ضد په توګه غوره شوی. د دې حیاتي برخې د ویلو البا څخه هم پیژندل شوي ، د کیمیاوي ملکیتونو سره د سپین ولو پوستکي ، کوم چې سیلیسیلیک ته نږدې دي ، د اسپرین په جوړولو کې اساسي مواد.
معمولا، د سپینو ولو پوستکي بوټي د وچ چای په توګه اخیستل کیږي.

د انارو پوټکی
pycnogenol
دا یو انټي اکسیډنټ دی چې د فرانسوي سمندري انارو د ونې له پوټکي څخه ایستل شوی ، کوم چې د دردناک پړسوب کمولو لپاره یادونه شوې ، او دا په فلاوونایډونو کې بډای دی او موندل شوي چې د اډرینل غدې په څیر ورته اغیزې لري. د انتاناتو په درملنه کې د ګټو سربیره. دا د ګلوکوز نورمال کچه ساتي او د وینې رګونو آرام کولو وړتیا سربیره د وینې فشار ټیټوي.

د زعفرانو تخم
د زعفرانو تخمونه د اومیګا 3 او اومیګا 6 شحمي اسیدونو بډایه دي او دوی د وینې شکر یا شکر کمولو کې مرسته کوي ، د یوې مطالعې له مخې چې د بشري تغذیې او ډایټیټکس په ژورنال کې خپره شوې. هغه څه چې دا تخمونه توپیر کوي دا دي چې دوی د انتاناتو په درملنه کې د کورټیسون په څیر کار کوي.

ویټامین A، D، E، Selenium او Zinc
انټي اکسیډنټونه د ویټامین A، D او E څخه دي، د سیلینیم او زنک سربیره، دا د معافیت سیسټم په ملاتړ کې مهم رول لري او د اډرینل غدې د ملاتړ لپاره خورا مهم طبیعي اړتیا ده، بروکولي، گاجر او روميان د بډایه سرچینې څخه دي. ویټامین A او زنک. پداسې حال کې چې ویټامین ډي په شیدو کې څرګندیږي، سربیره پردې د لمر سره مخ کیدل د دې شتون ملاتړ کوي. لکه څنګه چې د ویټامین ای لپاره، دا د لمر ګل په تخمونو، ایوکاډو او غنمو کې شتون لري. لکه څنګه چې د سیلینیم لپاره، دا په سور غوښه او همدارنګه د کب او سمندري غذا محصولاتو کې شتون لري.

د مچیو د زهرو سربیره ، سپورتونه ، لیکوریس ، لونګ ، ګلابي ، دا ټول د کورټیسون طبیعي سراو فعالوي.