د جوش ګل او زموږ د بدن لپاره د هغې روغتیایی ګټو په اړه زده کړئ 

د جوش میوه یو ګل لرونکی استوایی میوه ده چې په ګرمو اقلیمونو کې وده کوي ، پشمول سویلي امریکا ، آسټرالیا ، سویلي افریقا او هند.

د جوش میوه نرم نبض لري او په سخت خولۍ کې ډیری تخمونه لري. دا میوه او غوښه خوړل کیدی شي، جوس شي او یا په نورو مسمو کې اضافه شي، دا میوه په دې وروستیو کې خورا مشهوره شوې ځکه چې دا د قوي انټي اکسیډنټ او غذايي موادو بډایه سرچینه ده.

1. د جوش میوه په انټي اکسیډنټ کې بډایه ده ، کوم چې هغه مرکبات دي چې په بدن کې د زیان رسونکي آزاد رادیکالونو په لرې کولو کې مرسته کوي.
2. د جوش میوه غوښه ډیری غذایی فایبر لري. فایبر د هر رژیم ګټوره برخه ده. دا د هاضمي سیسټم تنظیم کولو او د کولمو روغتیا ساتلو کې مرسته کوي ، او د قبض او کولمو اختلالاتو مخه نیسي.
3. دا د ټیټ ګلاسیمیک شاخص ارزښت لري. دا پدې مانا ده چې دا د وینې شکر کې د چټک زیاتوالي لامل نه کیږي.
4. میوه په ویټامین سي کې بډایه ده، یو انټي اکسیډنټ چې د آزاد رادیکالونو له امله د بدن د زیانونو څخه ساتنه کې مرسته کوي.
5. دوی د زړه صحي پوټاشیم بډایه دي او په سوډیم کې هم کم دي.
6. د جوش میوه په مګنیزیم کې بډایه ده، یو مهم منرال چې ساینس پوهانو د فشار او اضطراب کمولو سره تړاو لري.