د اوکرو له ګټو خبر شئ

۱- فایبر بډایه

2- د پوستکي ژوند ته وده ورکوي، رطوبت ورکوي او د پوستکي پوستکي کموي

3- اوکرا ستاسو وزن کموي، د نورو سبزیجاتو په څیر، دا هم فایبر لري او په کالوري کې کم دي، نو تاسو د بشپړتیا احساس کوئ.

4- بډایه: پروټین - ویټامین B - فاسفورس - پوټاشیم - غذایی فایبر - ویټامین A - ویټامین سي - ویټامین B6

۵- اوکرا انټي اکسیډنټ لري چې د سرطان سره مبارزه کوي