د ویټامین ډي نه ترلاسه کول

ویټامین ډي د بدن په بې شمیره کارونو کې مهم رول لوبوي، او په کافي اندازه یې نه اخیستل ستاسو د خپګان، کمزوري معافیتي سیسټم او نورو ناروغیو خطر زیاتوي.

دا د خواړو له لارې ترلاسه کیدی شي لکه غوړ کب ، د هګیو ژیړ او مرخیړی ، یا قوي شیدې او جوس. که تاسو فکر کوئ چې تاسو د خواړو یا د لمر وړانګو سره په کافي اندازه ویټامین ډي نه ترلاسه کوئ ، تاسو کولی شئ ضمیمه په پام کې ونیسئ.

د رڼا سره مخ کیدل

له دې څخه لومړی یې افشا کول دي، کوم چې زموږ د سرکاډین تالونو لومړنی چلوونکی دی چې زموږ ټولې میټابولیک فعالیتونه تنظیموي. د ورځې په رڼا کې د نیلي محتوا نسبي زیاتوالی او کمښت د بدن د سرکیډین سیسټم لپاره یو مهم سیګنال دی، کوم چې هر ډول انرژي سیګنال کوي. - د فعالیتونو جوړول یا ساتل.

نیلي ر lightا د بدن د فشار هورمونونو تولید لامل کیږي او د میلاتون تولید او د بدن طبیعي تالونه ګډوډوي. د روښنايي سره د خپل تماس کمولو لپاره، د خوب څخه څو ساعته مخکې خپل تلیفون ته مه ګورئ، یا د نیلي رڼا چشمې واخلئ.