د هندواڼو د تخم اته ګټې، د پوستکي روغتیا په ګډون

د هندواڼو د تخم اته ګټې، د پوستکي روغتیا په ګډون

د هندواڼو تخمونه د اوسپنې، مګنیزیم، زنک، مسو او کلسیم سربیره فایبر، مونو- او پولی انساتور شوي غوړ، او پروټینونه لري.

د WIO نیوز وېبپاڼې د راپور له مخې، د هندواڼو د تخم خوړل، یا هغه څه چې د هندواڼو د غوښې په نوم یادېږي، بدن ته ۸ غیر متوقع روغتیايي ګټې ورکوي، چې په لاندې ډول دي:

1. د معافیت پیاوړتیا

د هندواڼو تخم د زنک یوه ښه سرچینه ده، کوم چې د بدن د معافیت سیسټم په جوړولو کې مرسته کوي. زنک د معافیت حجرو تولید او فعالولو کې مرسته کوي چې د انتاناتو او ناروغیو پروړاندې د بدن دفاع رامینځته کوي.

2. صحي غوړ

د هندواڼو تخمونه صحي غوړ لري لکه د مونو انساتوریټ شوي او پولی انساتوریټ شحمي اسیدونه. صحي غوړ د وینې کولیسټرول کموي او د زړه حملې او سټروک خطر کموي.

3. د وینې شکر تنظیمول

د هندواڼو د غوښې خوړل هم د انسولین حساسیت زیاتولو کې مرسته کوي، چې په پایله کې په بدن کې د وینې د شکر کچه کنټرولوي. د هندواڼو تخمونه مګنیزیم لري، کوم چې د کاربوهایډریټ میټابولیز کولو کې مرسته کوي چې د وینې د شکر کچه اغیزه کوي.

4. هضم ښه کوي

د بدن د هاضمې روغتیا د هندواڼو په تخمونو کې موندل شوي فایبر او غیر مشبوع شحمو سره وده کوي او د کولمو منظم حرکتونه ښه کوي.

5. د ویښتو روغتیا ته وده ورکول

د هندواڼې تخم د پروټین، اوسپنې، مګنیزیم، زنک او مسو څخه ډک دی چې د ویښتو حالت ښه کوي. دا تخمونه د ویښتو په وده او د ریښو په پیاوړتیا کې مرسته کوي.

6. د پوستکي روغتیا ښه کوي

د هندواڼو ریش شوي تخمونه د پوستکي جوړښت ته وده ورکولو لپاره یو صحي ډوډۍ کیدی شي، کوم چې د پوستکي رطوبت سره مرسته کوي، د جواني دانو بڼه کموي، او د عمر د لومړیو نښو څرګندیدل ځنډوي.

7. هډوکي پیاوړي کوي

د هندواڼې تخم د کلسیم یوه ښه سرچینه ده، کوم چې د قوي، سالم هډوکو لپاره مهم دی، کوم چې د عضلاتو روغتیا ساتلو کې مرسته کوي او د اعصابو لیږد ښه کوي.

8. د زړه روغتیا ساتل

د هندواڼو تخمونه دواړه مونو انساتوریټ شوي او پولی انساچوټریټ شحمي اسیدونه چمتو کوي، کوم چې د زړه روغتیا ساتلو کې مرسته کوي. مګنیزیم، چې په دې تخمونو کې په پراخه کچه شتون لري، د زړه ښه فعالیت او د وینې فشار سالم ساتلو کې مرسته کوي.

د 2024 کال لپاره د Sagittarius د مینې افق