د الکلین غذا ساتل، ځکه چې دا د هغې ګټې دي

د الکلین غذا ساتل، ځکه چې دا د هغې ګټې دي

د الکلین رژیم په وروستیو کلونو کې یو له خورا لوی تغذیه موندنو څخه دی، او دا د دې احتمالي روغتیا ګټو له امله په ټوله بورډ کې لوی شهرت ترلاسه کړی.

الکلین خواړه، چې معمولا د نبات پر بنسټ وي او د تیزاب جوړونکي مرکباتو کې کم وي، داسې انګیرل کیږي چې د بدن د pH توازن بیرته راګرځولو کې مرسته کوي، د عمومي روغتیا وده کوي.

د انسان بدن هم په خپل غوره توګه کار کوي کله چې دا په الکلین حالت کې وي، دا په داسې حالت کې چې pH د 7.35 او 7.45 ترمنځ وي، د پیسو کنټرول لخوا خپاره شوي راپور سره سم.

پاڼي لرونکي سبزيجات او ټول حبوبات

په بدن کې د تیزابیت مقدار کمولو او توازن ساتلو کې د مرستې لپاره ، تغذیه کونکي د الکلین خواړه لکه پاڼي شنه سبزیجات ، ټوله حبوبات ، لوبیا ، لبنیات ، لیمو میوې ، مغز لرونکي ، تخمونه او ښه عضوي اجزا وړاندیز کوي.

متخصصین دا سپارښتنه هم کوي چې د غوښې، پروسس شوي خواړو او نرمو مشروباتو مصرف کم کړئ، د الکلین غذا یو شمیر روغتیایي ګټې وړاندې کوي، په لاندې ډول دي:

1. د pH کچه لوړه کړئ

په بدن کې د pH کچه تیزابیت یا الکلینیت په ګوته کوي. د pH ارزښت 7 بې طرفه ګڼل کیږي، د 7 لاندې ارزښتونه تیزابیت څرګندوي او له 7 پورته ارزښتونه الکلینیت څرګندوي.

یو متوازن pH کچه د غوره سیلولر فعالیت، انزایم فعالیت، او د بدن ټول فعالیتونه هم اړین دي.

2. د هډوکو روغتیا ملاتړ کوي

د الکلین خواړه خوړل کولی شي د هډوکو په ښه روغتیا کې مرسته وکړي، پداسې حال کې چې تیزاب لرونکي خواړه، لکه پروسس شوي غوښې او اصلاح شوي حبوبات، په بدن کې د تیزاب زیاتوالي لامل کیږي، چې د هډوکو څخه د معدني موادو د ضایع کیدو لامل کیږي.

له بلې خوا، الکلین خواړه، لکه بادام او توفو، په اړینو منرالونو لکه کلسیم، مګنیزیم او پوتاشیم کې بډایه دي، چې د قوي هډوکو ساتلو او د اوستیوپوروسس خطر کمولو لپاره اړین دي.

3. د هاضمې روغتیا ته وده ورکوي

الکلین خواړه په زیاته اندازه فایبر لري، کوم چې سالم هضم ته وده ورکوي او د قبضیت مخه نیسي. سبزیجات او میوې لکه مڼې او لبنیات د غذايي فایبر غوره سرچینې دي.

د کافي فایبر مصرف هم د کولمو حرکتونو تنظیم کولو کې مرسته کوي ، او د ګټورو کولمو باکتریا وده ملاتړ کوي.

4. د معافیت سیسټم پیاوړی کول

د قوي معافیت سیسټم ساتل د انتاناتو او ناروغیو پروړاندې د بدن دفاع لپاره حیاتي دي. او ځکه چې الکلین خواړه د معافیت لوړولو مغذي موادو لکه ویټامین A ، C ، او E ، او همدارنګه انټي اکسیډنټ کې بډایه دي ، دوی د معافیت غبرګون پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، زیان رسونکي آزاد رادیکالونه بې اغیزې کوي ، او اوږدمهاله سوزش کموي.

5. د وزن کمولو کې مرسته کوي

په رژیم کې د الکلین خواړو په شاملولو سره ، صحي وزن ساتل کیدی شي او په ټولیز ډول میټابولیک فعالیت ملاتړ کیږي. په فایبر کې بډایه خواړه د اطمینان احساس هڅوي، کوم چې تاسو سره د اوږدې مودې لپاره د ډک احساس کولو کې مرسته کوي او د ډیر خوړلو احتمال کموي. الکلین خواړه په عموم ډول د غذایی توکیو ډک ګڼل کیږي، پرته له اضافي کالوریو څخه اړین ویټامینونه او منرالونه چمتو کوي.

د 2023 کال لپاره د ماګوی فراه د افق وړاندوینې