د شکرې ناروغانو لپاره د اجازه او منع شوي خواړو په اړه عام افسانې
د شکرې ناروغانو لپاره د اجازه او منع شوي خواړو په اړه عام افسانې
له بورې څخه پاک خواړه د وینې شکر نه لوړوي
کاربوهایډریټ هم د وینې شکر لوړوي، د بیلګې په توګه، د شکر څخه پاک بسکټ 20 ګرامه کاربوهایډریټ لري، پدې توګه د وینې د شکر کچه اغیزه کوي.
د شکرې ناروغان نشي کولی منظم کچالو وخوري، مګر خواږه کچالو سم دي.
دواړه ډولونه په ورته مقدار کې کاربوهایډریټ لري، مګر د ویټامین مینځپانګې کې توپیر لري.
شات د شکر څخه غوره دی
دواړه په هر چمچ کې نږدې ورته مقدار بوره او کاربوهایډریټ لري (شات کولی شي ډیر ولري) ، توپیر دا دی چې شات ډیر خوږ خوند لري ، نو د دې لږ څه د خوږولو لپاره کافي دي.
د ګلوټین څخه پاک محصولات کاربوهایډریټ نلري
د ګلوټین څخه پاک محصولات اړین ندي چې د کاربوهایډریټ څخه پاک وي. د نشایسته نور ډولونه لکه کچالو یا د وریجو نشایسته ممکن د غنمو پرځای د غنمو په ترکیب کې شامل شي چې ګلوټین لري.
وریجی، پاستا او پیسټری باید په بشپړه توګه مخنیوی وشي
دا اړینه نده چې په بشپړ ډول له دې څخه مخنیوی وشي. تاسو کولی شئ خپل مصرف کم کړئ یا د غنمو له ټولو غنمو څخه جوړ شوي محصولات وخورئ لکه نسواري ډوډۍ یا نسواري وريجې.
میوه په بوره کې بډایه دي
دا سمه ده چې میوه کې د فرکټوز په نوم طبیعي شکر شتون لري چې د وینې د شکر کچه اغیزه کوي، مګر دا د ویټامینونو، فایبرونو او د ناروغیو سره د مبارزې لپاره اړین مرکبات لري، دا یوازې د مصرف شوي مقدار کمولو لپاره کافي دي.
العربية
Afrikaans
Shqip
አማርኛ
العربية
Հայերեն
Azərbaycan dili
Euskara
Беларуская мова
বাংলা
Bosanski
Български
Català
Cebuano
Chichewa
简体中文
繁體中文
Corsu
Hrvatski
Čeština
Dansk
Nederlands
English
Esperanto
Eesti
Filipino
Suomi
Français
Frysk
Galego
ქართული
Deutsch
Ελληνικά
ગુજરાતી
Kreyol ayisyen
Harshen Hausa
Ōlelo Hawaiʻi
עִבְרִית
हिन्दी
Hmong
Magyar
Íslenska
Igbo
Bahasa Indonesia
Gaeilge
Italiano
日本語
Basa Jawa
ಕನ್ನಡ
Қазақ тілі
ភាសាខ្មែរ
한국어
كوردی
Кыргызча
ພາສາລາວ
Latin
Latviešu valoda
Lietuvių kalba
Lëtzebuergesch
Македонски јазик
Malagasy
Bahasa Melayu
മലയാളം
Maltese
Te Reo Māori
मराठी
Монгол
ဗမာစာ
नेपाली
Norsk bokmål
پښتو
فارسی
Polski
Português
ਪੰਜਾਬੀ
Română
Русский
Samoan
Gàidhlig
Српски језик
Sesotho
Shona
سنڌي
සිංහල
Slovenčina
Slovenščina
Afsoomaali
Español
Basa Sunda
Kiswahili
Svenska
Тоҷикӣ
தமிழ்
తెలుగు
ไทย
Türkçe
Українська
اردو
O‘zbekcha
Tiếng Việt
Cymraeg
isiXhosa
יידיש
Yorùbá
Zulu