د ښکلي پوستکي لپاره د ورځني پوستکي پاملرنې ګامونه

د ورځني پوستکي پاملرنې مرحلې څه دي، ستاسو د پوستکي ډول هر ډول وي، د پوستکي پاملرنې لپاره اساسي ګامونه شتون لري،

۱- په سمه توګه یې پاک کړئ

د هغو صابونونو څخه ډډه وکړئ چې پوستکي د پاکولو په پرتله ډیر وچوي، او د پاکولو تیلو څخه کار واخلئ چې ستاسو د پوستکي ډول سره سمون لري. ډاډ ترلاسه کړئ چې دا د پوستکي تغذیه کولو پرمهال ناپاکۍ او کثافات راټولوي. له هغې وروسته، خپل مخ په اوبو سره ومینځئ او بیا خپل پوټکی د کاټن پیډ سره په مایکیلر اوبو کې لمده کړئ ترڅو هغه پاتې شونه له مینځه ویسي چې لاهم ستاسو په پوټکي کې پاتې دي او د اوبو د کلسیفیکیشن اغیزې بې طرفه کوي چې د پوټکي وچیدو لامل کیږي.

2- په اعتدال کې یې وخورئ

ن تنظیمف د پوستکي هره ورځ د یو څه ناپاکۍ د پاتې کیدو مخنیوی نه کوي. له همدې امله ، دا اړینه ده چې د اکسفولیشن وکاروئ ، کوم چې د پوټکي په سطح کې راټول شوي مړه حجرې لرې کوي او دننه د راټول شوي پاتې شونو سوري خلاصوي. خپل پوټکی په اونۍ کې یو ځل د نرم سکرب یا طبیعي مخلوط سره پاک کړئ، تاسو کولی شئ د پاکولو برش هم وکاروئ چې تاسو یې د ورځني پاکولو محصول سره کاروئ.

3- په جمالیاتی انسټیټیوټ کې د پاکولو درملنه وکړئ

زموږ پوټکی د مني په پیل کې د پاکولو درملنې ته اړتیا لري، او په جمالیاتی انسټیټیوټ کې د دې غوښتنلیک د پوستکي پاملرنې کې د متخصصینو مهارت کاروي. پدې درملنه کې د کیمیاوي پوستکي کارول شامل دي او بیا د ژورې تغذیې او رطوبت درملنې ته ځي. لکه څنګه چې د روښانتیا په ډګر کې د هغې پایلې او د ورک شوي ځواک بیا رغونه، دا به سمدستي وي.

۴- د طبیعي وړانګو د لوړولو لپاره له مرکباتو څخه استفاده وکړئ

د کور جوړ شوي مرکبونه په طبیعي توګه د رڼا وده کې مرسته کوي. د شاتو ماسک چمتو کړئ چې د شات یوه کاچوغه، د الو ویرا جیل یا مستۍ یو چمچ، د ایوکاډو تېل یو چائے کاچوغه که تاسو حساس پوستکي لرئ، او د لیمو غوړ یو کاشوغه چې پوستکی روښانه کوي. تاسو کولی شئ پدې مخلوط کې د گاجر لږ غوړ اضافه کړئ ترڅو ستاسو پوټکي نور ژوندي پاتې شي.

دا ماسک په اونۍ کې یو ځل په خپل مخ باندې د 15 دقیقو لپاره تطبیق کړئ مخکې له دې چې په اوبو سره وینځئ.

۵- هره ورځ یې مالش وکړئ

د پوټکي مالش کول د دې حجرو فعالولو کې مرسته کوي ، او دا د پاملرنې محصولاتو برخو ته د هغې ژوروالي ته د ننوتلو اسانه کوي. د پاکولو تیلو، د ورځې کریم او د شپې کریم کارولو په وخت کې خپل پوټکي مساج کړئ. د دننه بهر څخه د حلقوي مالش کولو حرکتونه وکړئ، او د تندی او غاړې په نرمولو سره پای ته ورسیږئ، او د سترګو شاوخوا ساحه په پښو کړئ، ځکه چې دا د وینې جریان هڅوي او په پوستکي کې د کولیجن تولید هڅوي.

۶- د انټي اکسیډنټ او اومیګا ۳ په خوړلو تمرکز وکړئ

د پوستکي روغتیا مستقیم زموږ د خوړو سره تړاو لري، نو دا مهمه ده چې د انټي اکسیډنټ بډایه خواړو لکه سبزیجاتو او میوو خوړلو باندې تمرکز وکړئ.

او د بدن د اومیګا - 3 کافي ترلاسه کولو لپاره ، غوړ ماهي ، سمندري خواړه او د سبزیجاتو غوړ باید وخوړل شي. تاسو کولی شئ شنه چای هم ستاسو د خوښې څښاک جوړ کړئ.

۷- داسې فزیکي فعالیت وکړئ چې زړه مو خوښیږي

که فزیکي فعالیت بدن ته ګټور وي، دا د پوستکي لپاره هم ګټور دی، ځکه چې دا د وینې جریان هڅوي او بدن، مزاج او حتی پوستکي ته ژوند ورکوي.

۸- د غذایي موادو له ګټو څخه ګټه واخلئ

منی د تغذیې بشپړولو لپاره مناسب وخت دی چې د پوټکي لپاره ګټور دي:

د ویټامینونو لپاره خمیر
• شاهي شات د پوستکي ژور رطوبت او تغذیه کوي
• د روښانه پوستکي لپاره د بورډاک ریښه
• زنک د پوستکي د پیاوړتیا او د آزاد رادیکالونو سره مبارزه کوي
• بیټا کیروټین د حجرو نوي کولو ته وده ورکوي

تاسو کولی شئ دا تغذیه کونکي په درملتونونو کې ومومئ، او سپارښتنه کیږي چې دا د درملنې په بڼه وخورئ چې د یو څخه تر 3 میاشتو پورې دوام کوي.

۹- خپل پوټکی له دننه څخه رطوبت کړئ

د پوستکي په ساتنه کې یو له خورا مهم ګامونو څخه د پوستکي دننه رطوبت دی، هره ورځ د 1.5 څخه تر 2 لیټرو اوبو مصرف کول د پوستکي دننه رطوبت سره مرسته کوي، کوم چې د ډیهایډریشن او وخت څخه مخکې عمر څخه ساتنه کوي.

10- د شعاع لوړولو محصولات وکاروئ

او مه هېروئ چې د پوستکي پاملرنې ترټولو مهم ګامونه د سم محصولاتو غوره کول دي، ځکه چې ځینې محصولات د پوستکي روښانه کولو کې مرسته کوي، مهمه نده چې څومره ستړي وي، پدې برخه کې ترټولو غوره دي:

• د روښنايي لوړولو بنسټ باید د بنسټ یا BB کریم څخه مخکې پلي شي.
• پټونکی یا هر هغه قلم چې د پټولو اغیز لري
• د ګالونو او نارنجي رنګونو لپاره کریمي سیوري چې رنګ بیا ژوندی کوي
• "های لائیټر" د ګالونو په پورتنۍ برخه کې، د ابرو د محراب څخه پورته، د پوزې په هډوکي او مستقیم د پوزې لاندې تطبیق کیږي.