د مزاج پنځه عجیب لاملونه

د مزاج پنځه عجیب لاملونه

د موډ سوینګز یا په انګلیسي کې "مډ سوینګز" یوه پدیده ده چې په خلکو کې د احساساتو او احساساتو د جریان سرعت او شدت بیانولو لپاره کارول کیږي ، کوم چې د دوی رواني حالت او احساس اغیزه کوي.

خلک اکثرا د مزاج بدلونونه د متضاد احساساتو د څپو په توګه تشریح کوي چې د خورا خوښۍ او قناعت څخه تر غوسه، خپګان او حتی خپګان پورې اړه لري.

ځینې ​​​​خلک کولی شي هغه څراغونه وپیژني چې د دوی په مزاج کې بدلون رامینځته کوي، مګر دا هم معمول دی چې د مزاج بدلونونه پرته له ښکاره دلیل څخه پیښیږي. ځینې ​​ممکن د ځینو رواني ناروغیو او اختلالاتو په پایله کې د دوی احساساتو او رواني حالت کې بدلون تجربه کړي.

دلته 5 لاملونه دي چې ستاسو د مزاج شخصیت تر شا کیدی شي:

۱- په زیاته اندازه بوره خوړل

هغه خواړه چې تاسو یې خورئ ستاسو په مغز او یو شمیر کیمیاوي موادو باندې مستقیم تاثیر لري چې په بدن کې تولید کیږي چې مستقیم رواني روغتیا اغیزه کوي. په غوړو او بوره کې بډایه خواړه د مخدره توکو او الکول په څیر اغیز لري، ځکه چې دوی په لنډ وخت کې په مغز کې د خوښۍ مرکزونه پوره کوي، بیا یې له بدن څخه وباسي، تاسو د خارښ او د نورو شیانو په حالت کې پریږدي. که تاسو د دوامداره مزاج بدلونونو څخه رنځ یاست، یا ډیری وختونه د مزاج شخصیت په توګه لیبل شوي، تاسو ممکن د خپل رژیم بیاکتنې ته اړتیا ولرئ.

تاسو کولی شئ لاندې کارونه وکړئ: هغه پروسس شوي خواړه چې تاسو یې خوري له منځه یوسي. د شکرو څخه په ټولو ډولونو کې ډډه وکړئ، او د امکان تر حده په خپلو خوړو کې د دوی مصرف کم کړئ. د ویټامینونو او منرالونو بډایه خواړو څخه ډیر په ځانګړي توګه شنه پاڼي لرونکي سبزیجات او میوې.

۲- کافي خوب نه کول

د خوب نشتوالی ستاسو په بدن ډیری ډوله اغیزه کوي، چې یو یې دا دی چې دا تاسو په ډیر بد مزاج کې اچوي. چیرته چې دا ستاسو په هورمونونو او ستاسو په ذهن کې د کیمیاوي موادو سلنه اغیزه کوي، په حقیقت کې دا ستاسو تمرکز کموي او تاسو د دې توان نلري چې د کوم مهم او کوم مهم نه توپیر وکړي، کوم چې ځینې وختونه د دې لامل کیږي چې تاسو د شیانو له امله د غوسه یا خپګان احساس وکړئ. مستحق نه دی.

که تاسو د مزاج د بدلون پورې اړوند مسلو سره مخ یاست، لاندې هڅه وکړئ:

خپل د خوب مهال ویش وګورئ او وګورئ چې تاسو کافي خوب کوئ (د مودې او کیفیت له مخې). د خپل خوب ځای پاکوالي ته پام مه کوئ، ځکه چې دا د هغې کیفیت اغیزه کوي. د ویده کیدو او ویښیدو لپاره منظم وخت وټاکئ. د ګړندي خوب کولو لپاره د آرامۍ او مراقبت تخنیکونه وکاروئ. دا هم ولولئ: زه څنګه احساساتي توازن ترلاسه کولی شم؟

۳- جسمي ناروغي

ځینې ​​​​خلک کولی شي د روغتیا حالت له امله ډیر خپه شي، کوم چې د پوهیدو وړ او توجیه دی. د دې لپاره چې څنګه تبه، یا ډکه پزه، یا ستاسو د بدن په کوم ځای کې سخت درد ولرئ، تاسو څنګه خوشحاله او ارام شئ؟ ناروغي (په ټولو ډولونو او شکلونو کې) ستاسو انرژي په پراخه کچه ضایع کوي، ستاسو اشتها اغیزه کوي، ستاسو په بدن کې د ډیهایډریشن کچه لوړوي ... دا ټول هغه عوامل دي چې ستاسو د هورمونونو، د شکر کچه یا ستاسو د وینې فشار کې د عدم توازن لامل کیږي. بدن، چې په نهایت کې ستاسو د مزاج د بدلون او په ډراماتیک ډول بدلون لامل کیږي.

۴- په کافي اندازه خواړه نه خوړل

کله چې تاسو خپل خواړه په منظمه توګه وخورئ، یا د هر خواړو تر مینځ ډیر وخت پریږدئ، ستاسو د وینې د شکر کچه راټیټیږي، کوم چې تاسو د ډیر اضطراب احساس کوي. مګر، خوشبختانه، تاسو کولی شئ د لږ ډوډۍ په خوړلو سره د دې مسلې درملنه وکړئ ... هڅه وکړئ چې کاربوهایډریټ د پروټینونو سره یوځای کړئ ترڅو د انرژي ښه والی ترلاسه کړئ او د وینې د شکر کچه ثابته وساتئ، او ځان د سختې لوږې تابع مه پریږدئ چې تاسو په مزاج بدلولی شي. او غیر متوقع شخصیت

5- د انرژي ویمپائر سره ډیر وخت مصرف کول

که تاسو د خپل وخت لویه برخه مایوسه، منفي او مایوسه خلکو سره تیر کړئ، نو دا ډیره طبیعي ده چې تاسو هم د خپګان احساس کوئ، او دا پرته له دې چې ووایو چې هرکله چې تاسو ورسره مخامخ شئ ستاسو مزاج په چټکۍ سره بدلیږي. تاسو اړتیا نلرئ له دې خلکو سره اړیکې پرې کړئ ، په ځانګړي توګه که دوی نږدې ملګري یا د کورنۍ غړي وي ، مګر پرځای یې هڅه وکړئ د نورو خوشبینو خلکو سره ډیر وخت تیر کړئ چې کولی شي تاسو خوشحاله او مثبت احساس کړي. د هغو خلکو سره د وخت تیرولو څخه ډډه وکړئ چې تاسو د فشار احساس کوي، او هڅه وکړئ چې یو ډیر ساتیري او آرام شرکت ومومئ

د 2023 کال لپاره د ماګوی فراه د افق وړاندوینې