پنځه خواړه چې معافیت کمزوری کوي او د مزمن التهاب سبب ګرځي

د ضعیف معافیت سره مبارزه او د انتاناتو کمولو لپاره ، وړاندیز وکړئ متخصصین او طبي مطالعات د خواړو یوه ډله ټاکي چې باید پریښودل شي یا کم شي:

شکر

د هارورډ پوهنتون د یوې څیړنې له مخې چې په زیاته اندازه بوره خوړل د وینې فشار لوړوي او اوږدمهاله سوزش زیاتوي، چې د یو لړ ناروغیو لامل ګڼل کیږي.

مالګه

یوه څیړنه چې په "جرنل آف پیډیاټریکس" کې خپره شوې دا په ګوته کوي چې په هغه خواړو کې چې موږ یې خورو د مالګې اضافه کول د معافیت سیسټم اغیزه کوي، چې کیدای شي په نسجونو کې د سوزش لامل شي.

همدارنګه، هغه خلک چې د وینې لوړ فشار یا د زړه ستونزې لري د التهاب غبرګون ډیریږي کله چې دوی ډیره مالګه ولري.

د NDTV په وینا متخصصین او متخصصین وړاندیز کوي چې زموږ ورځنی مالګې مصرف له یو چای څخه ډیر نه وي.

سور غوښه

یوه څیړنه چې په "تغذیه او روغتیا" ژورنال کې خپره شوې په ګوته کوي چې په پراخه کچه د سره غوښې خوړل د زړه ستونزې رامینځته کوي ، کولیسټرول زیاتوي او ډیری اوږدمهاله ناروغیو لامل کیږي چې دا ټول د التهاب سره تړاو لري.

الکولي مشروبات

د ګاسټرو انټرولوژي په نړیوال ژورنال کې خپره شوې څیړنه تاییدوي چې الکولي مشروبات په کولمو کې د سوزش لامل کیږي او د الکول په وړاندې د بدن وړتیا ضعیفوي چې کیدی شي د ډیرو جدي ناروغیو لامل شي.

پروسس شوي خواړه

پروسس شوي خواړه لکه بسکټ او چاکلیټ او پیزا دا غیر مشبوع شوي غوړ لري چې په بدن کې د کولیسټرول کچه لوړوي، کوم چې د زړه په ګډون په ډیری ارګانونو اغیزه کوي، او د انفیکشن امکانات زیاتوي.