پنځه خواړه ستاسو د معافیت سیسټم ملاتړ کوي

څه شی دی د معافیت سیسټم د معافیت سیسټم د حیاتي پروسو یو سیسټم دی چې د باکتریا په بدن کې د غړو، حجرو او ذراتو لخوا ترسره کیږي ترڅو د ناروغیو، زهرجن، سرطان حجرو او بهرنیو ذراتو څخه ساتنه وکړي.

ليمويي ميوې:

ډیری خلک د زکام څخه وروسته ویټامین سي ته مخه کوي. دا ځکه چې دا ستاسو د معافیت سیسټم په جوړولو کې مرسته کوي. داسې انګیرل کیږي چې ویټامین سي د سپینې وینې حجرو تولید زیاتوي. کوم چې د انتاناتو سره د مبارزې کلیدي فاکتور دی.

ګوپی

بروکولي په ویټامینونو او منرالونو کې بډای دی. چې پکې شامل دي. ویټامین A، C، E او همدارنګه ډیری نور انټي اکسیډنټ او فایبر.

ادرک:

زنجبیل یو بل عنصر دی چې ډیری یې د ناروغۍ وروسته بدلوي. ادرک کولی شي د التهاب په کمولو کې مرسته وکړي، کوم چې کولی شي د ستوني درد او نورو التهابي ناروغیو کمولو کې مرسته وکړي.

شین چای:

شنه او تور چای دواړه د فلاوونایډونو سره ډک شوي، یو ډول انټي اکسیډنټ. شین چای د امینو اسید تیانین یوه ښه سرچینه هم ده چې په حجرو کې د میکروب ضد مرکباتو په تولید کې مرسته کوي.

پاپایا:

پپیتا یوه بله میوه ده چې ویټامین سي لري. پپیتا په کافي اندازه پوتاشیم، ویټامین بي او فولیټ لري چې دا ټول ستاسو د عمومي روغتیا لپاره ګټور دي.

oysters:

په زنک کې بډایه زنک د نورو ویټامینونو او منرالونو په څیر ارزښت نه لري، مګر زموږ بدن ورته اړتیا لري ترڅو زموږ د معافیت حجرې د ارادې سره سم فعالیت وکړي.

نور موضوعات:

د قهوه په شمول.. پنځه خواړه د ګوتو درملنه

پنځلس د التهاب ضد خواړه

د هغو کسانو لپاره مهم خواړه چې د ګډ درد او اوستیوپوروسس سره مخ دي

کوم خواړه د هر ډول سر درد لپاره ګټور دي؟