د ډیر وخت لپاره د ناستې په اړه پنځه حقایق

۱- د انسان د بدن د هورمون د تولید توان کمیږي، هرڅومره چې یو څوک د اوږدې مودې لپاره ناست وي، د شکرې ناروغۍ احتمال زیاتوي.

۲- هرڅومره چې د ناستې وخت اوږد شي، هغومره د مغز کار کمېږي، چې د پاکې وینې او اکسیجن په رسولو کې کموالی راځي.

3- یوازې دوه ساعته پرله پسې ناست HDL کولیسټرول 20% کمیږي

۴- حتی د ورځې یو ساعت فزیکي فعالیت هم کافي نه دی چې د اوږدې مودې لپاره د ناستې زیان له منځه یوسي

۵- هغه کسان چې په اونۍ کې تر ۲۳ ساعتونو زیات ناست وي د زړه په ناروغۍ د اخته کیدو چانس ډیر وي