د برکسیزم د ستونزې درملنې لپاره پنځه حلونه

د برکسیزم د ستونزې درملنې لپاره پنځه حلونه

دلته ځینې داسې درملنې دي چې کولی شي د غاښونو له مینځلو او د خولې له دې ستونزې سره مخ کیدو مخه ونیسي-

1. د خولې ساتونکي واغوندئ.

Mouthguards یو ډول سپلینټ دی چې کیدای شي د خوب په وخت کې د برکسیزم لپاره ګټور وي. د خولې ساتونکي په ځانګړي ډول ستاسو د غاښونو او ستاسو د خولې د اندازې سره سم جوړ شوي دي، دوی د غاښونو ډاکټر لخوا د مینځلو یا "زخم کولو" مرحلې سره سم وړاندیز کیدی شي. ستاسو د غاښونو په ساتنه کې مرسته کوي، دا د نسخې پرته یو ګران کار دی. دا کولی شي ستاسو د غاښونو زیان مخه ونیسي او ستاسو د ژامې ستړیا کمه کړي. 

2. د بوټوکس انجیکونه.

د بوټوکس انجیکشنونه چې ناروغ ته ورکول کیږي د غاښونو د مینځلو درد او مشکل کموي چې د خولې اختلالاتو لامل کیږي ، او د څیړونکو لخوا ترسره شوي یو شمیر مطالعاتو له مخې د بوټوکس انجیکشنونه د غاښونو مینځلو حالت درملنه کې ګټور ثابت شوي ، مګر مطالعې لاهم دوام لري. په دې تړاو باید تایید شي.

3. د بایو فیډ بیک ټیکنالوژي.

دا یو تخنیک دی چې په داسې ډول کارول کیږي او ډیزاین شوی چې خلک د ستونزې له منځه وړلو لپاره د چلند څخه خبر وي، دا د برکسیزم څخه د خلاصون لپاره هم کارول کیدی شي. د بایوفیډبیک په جریان کې، معالج په حقیقت کې د ژامې د عضلاتو کنټرول کې مرسته کوي ترڅو په ډیری اړخونو کې د غاښونو مینځلو مخه ونیسي.

مګر تاسو باید پوه شئ چې د دې درملنې اغیز د بروکسیزم لپاره خورا محدود دی. اوږدمهاله کارول او بریښنایی محرک ممکن مرسته ونکړي. 

4. د فشار کمول.

د فشار کمولو ځینې لارې شتون لري چې د غاښونو د مینځلو مخنیوي لپاره کارول کیدی شي، دا ممکن د رواني روغتیا مسلو لکه فشار او اضطراب سره هم تړاو ولري. ډیری خلک د خپل غاښونو چیچلو عادت رامینځته کوي کله چې دوی اضطراب ولري یا د درنو احساساتو لکه غوسه او خپګان تجربه کړي. په عمومي ډول د فشار کمول کولی شي د خوب پرمهال د چیچلو او چټلو خطرونو کمولو کې مرسته وکړي..

د ژبې او ژامې د عضلاتو لپاره 5 تمرینونه

ځینې ​​تمرینونه شتون لري چې د ژامې د عضلاتو په کنټرول کې ګټور دي. وروستی هدف دا دی چې ژامې او خوله په داسې ډول تنظیم کړئ چې ستاسو ژامه آرامه ښکاري او د مخ عضلې مناسب ترتیب ساتي.