پنځه ساده لارښوونې چې تاسو سره د خپل ځان په وده کې مرسته کوي

د بې شعوره ذهن پروګرام کولو لپاره پنځه قواعد د ډاکټر ابراهیم ال فیکي لخوا د کتاب "د ځان کنټرول ځواک:

۱- ستاسو پیغام باید روښانه او مشخص وي

۲- ستاسو پیغام باید مثبت وي

3- ستاسو پیغام باید اوسني وخت ته راجع شي

۴- ستاسو پیغام باید د منځپانګې له قوي احساس سره یو ځای وي تر څو بې شعوره ذهن یې ومني او پروګرام یې کړي

5- پیغام باید څو ځله تکرار شي تر هغه چې دا بشپړ پروګرام شوی وي

لکه: زه قوي یم، زه آرام یم، زه خوشحاله یم، زه قوي حافظه لرم ...