بې شعوره ذهن پاکول

د یو کس بې شعوره ذهن په هغه هر هغه څه اغیزه کوي چې د ماشومتوب څخه یې ترلاسه کړي وي او د دې لپاره چې د ضعیف ذهن پاک کړي او په مثبت ډول یې ملاتړ وکړي او موږ په رواني او صحي توګه اغیزمن کړي، د دې تمرین په ترسره کولو سره به تاسو خپل ذهن له زهرونو څخه پاک کړئ او خپل فعالیت بیرته راوباسئ. ژوند او خوښي، .. راځئ چې د بې شعوره ذهن د پاکولو په اړه زده کړو:

دا تمرین هره ورځ له ویده کیدو لس دقیقې مخکې وکړئ:

1- په ځمکه کېږدئ او هر هغه څه چې د انرژي خنډ ګرځي له تاسو څخه لرې وساتئ، لکه ساعت، یوه حلقه، یا د ویښتو پین.

2- په شا ودرېږئ او خپلې پښې دېوال ته په نیمه عمودي زاویه یا هغه موقعیت کې کېږدئ چې تاسو ته آرام درکړي، تر ټولو مهمه خبره دا ده چې پښې له دیوال سره تړلې وي او په آرامۍ حالت کې وي.

3- سترګې مو وتړئ او د خولې له لارې تنفس وکړئ ځکه چې هوا ستاسو معدې ته ننوځي او پړسوب کوي او په آرامۍ سره د خولې له لارې ستاسو له معدې څخه لرې کړئ او د 10 دقیقو لپاره یې دوام ورکړئ.

4- د تخیل له طریقې څخه په استفادې سره د دې وړتیا ولرئ چې مفکوره تر شعوري ذهن پورې ورسوئ، په هغه تمرکز وکړئ او په حقیقت یې باور ولرئ.

۵- د مثبتو کلمو او جملو تکرارول لکه: زه ښه یم، خوښ یم، راضي یم....

6- په بشپړه توګه د هغه څه په اړه فکر کولو څخه لرې اوسئ چې تاسو ځوروي او د هغه منفي شیانو په اړه چې ستاسو ورځ تیریږي.

۷- خوب ته تسلیم شئ په داسې حال کې چې تاسو د رواني آرامۍ او آرامۍ په حالت کې یاست، او تاسو به ورځ په ورځ د پام وړ پرمختګ وګورئ.

نور موضوعات: 

د یو حساس کس سره څنګه چلند کوئ؟

http://الفواكه التي تحتوي على سكر عالي