د پسرلي په میاشتو کې د ځیګر او ګیلاس مثانې پاکولو او د تیږو مثانې پاکولو کلنۍ فصل

د پښتورګو څخه د ځیګر او ګیلاس پاکول ، د ډاکټر اندریاس موریتز له کتاب څخه ژباړل شوي ، د روغتیا لپاره یو له خورا مهم او قوي لارو څخه دی.

د ځیګر پاکول شپږ ورځې وخت نیسي او بیا له ۱۶ څخه تر ۲۰ ساعتونو پورې رښتیني پاکولو ته اړتیا لري، د تیږو د لرې کولو لپاره، تاسو لاندې ته اړتیا لرئ:

2- 4 چمچ انګلیسي مالګه (د درملتون څخه غوښتل شوي، کوم چې "مګنیشیم سلفیټ" دی او مهرباني وکړئ دا په ګوته کړئ چې دا د داخلي کارونې لپاره ده

4 چمچ ایپسوم مالګه په 3/XNUMX ګیلاس اوبو کې

4- 3/2 د تازه انګورو جوس یا د تازه نارنج جوس او د تازه لیمو جوس مخلوط.

2- د جوس څښل باید د ډوډۍ څخه نیم ساعت مخکې یا دوه ساعته وروسته وي، مګر د ډوډۍ سره نه.

3- په دې جوس کې موجود میلک اسید د ځیګر او ګال مثانه تیږې نرموي او د ترخې لارې تیریدل ورته اسانه کوي.

4- تاسو ممکن اسهال وګورئ، او دا اکثرا هیڅ شی نه وي مګر د ځیګر او ګالبلډر څخه بهر ولاړ مایع.

۵- د عضوي مڼو جوس غوره دی، خو که دا ونه مومي، جوس باید د مڼو اصلي جوس وي، نه نیکټار یا بل څه.

۶- په دې تیاري کې څو ځله خپل غاښونه برش کړئ تر څو غاښونه له تیزابو څخه وژغورل شي چې د غاښونو په پاکولو او جمع کولو سره راوتلی شي.

د ټولې اونۍ په اوږدو کې باید له یخ خوراک او څښاک څخه ډډه وشي، ځکه چې ځیګر یخ کوي او په دې توګه د پاکوالي اغیز کموي، هڅه وکړئ څومره چې امکان ولري ګرم شئ.

د ځیګر پاکولو کې د مرستې لپاره د څارویو سرچینو ، لبنیاتو محصولاتو او غوړ شوي خواړو څخه ډډه وکړئ.

له دې پرته ... منظم خواړه وخورئ، مګر د ډیر خوند څخه ډډه وکړئ.

• په خالي معدې د یو لیتر د مڼو د جوس څښل پیل کړئ

• که په سهار کې د لوږې احساس کوئ، تاسو کولی شئ د هر پیالې اوړو لپاره په درې ګیلاسه اوبو کې د اوټ فلیکس ډوډۍ وخورئ. په دې ورځ د بورې یا نورو خوږو څخه ډډه وکړئ. همدارنګه د سهار په وخت کې د شیدو، مکھن، غوړیو، مستو، پنیر، هګیو، مغز لرونکو، خواږو او سړو غلو څخه ډډه وکړئ.

• د غرمې ډوډۍ لپاره، سپینې وريجې د جوش شوي سبزیجاتو سره وخورئ، او د طبیعي سمندري مالګې خوند واخلئ.

• هیڅ پروټین لرونکي خواړه، مکھن یا غوړ مه خورئ، یا تاسو د پاکولو په وخت کې د زړه بدوالی احساس کوئ.

• د ماسپښین له 1:30 بجو وروسته د اوبو پرته نور څه مه خورئ، که نه نو تاسو د تیږو په ایستلو کې ستونزه لرئ

د ایپسوم مالګې شربت ترکیب:

د Epsom مالګې څلور چمچه (60 ملی لیتر، یا 750/XNUMX معیاري پیاله) په XNUMX ملی لیتر (درې معیاري پیالې) پاکو اوبو کې واچوئ، او ښه وخورئ.

دا مخلوط د څلورو څښاکونو لپاره کافي دی، هر څښاک 180 ملی لیتر یا د معیاري جام درې ربع لري.

تاسو کولی شئ د انګلیسي مالګې له څښلو وروسته یو څه اوبه تیر کړئ ترڅو په خوله کې ترخه خوند بې اثره کړي.

همچنان ، تاسو کولی شئ پخپله څښاک کې د لیمو جوس اضافه کړئ ترڅو د دې خوند ښه کړي.

د دې مالګې اصلي رول په ځیګر کې د صفرا نلونو پراخول دي ، او دا د تیږو تیریدل اسانه کوي. که تاسو د ایپسوم مالګې سره حساسیت لرئ، د میګنیشیم سیټریټ پرځای کارول کیدی شي.

د مازدیګر 6:00 180 ملی لیتره انګلیسي مالګې محلول وڅښئ (درې څلورمه برخه معیاري پیاله)

۸:۰۰ د انګلیسي مالګې محلول ۱۸۰ ملی لیتره دوهم خوراک وڅښئ

د ماسپښین 9:30 که تاسو نن ورځ خپل کولمو ته حرکت نه وي کړی، او تاسو په تیرو 24 ساعتونو کې خپل کولمو نه وي پاک کړی، د کولمو د حرکت د هڅولو لپاره د اوبو جلاب وکاروئ.

د انګورو میوې (یا نارنج او لیمو) په ښه توګه پاک کړئ، د لاس په واسطه یې وخورئ، او جوس یې د سټرینر له لارې فلټر کړئ. تاسو به 180 ملی لیتر جوس ته اړتیا ولرئ (6 اونس، یا د معیاري کپ درې پر څلورمه برخه). جوس او همدارنګه نیم پیاله (120 ملی لیتر) د زیتون غوړ په یو شیشې جار کې واچوئ. جار پوښ کړئ او جار 20 ځله وخورئ یا تر هغه چې مخلوط نرم وي.

دا مخلوط باید د شپې په 10:00 بجو وڅښل شي، مګر که تاسو د تشناب ته د لیدو اړتیا احساس کوئ، تاسو کولی شئ د لسو دقیقو لپاره څښل وځنډوئ.

د ماسپښین په 10:00 بجو د خپل بستر سره "وادره" (د امکان په صورت کې مه کېږئ او مخلوط مه څښئ، پرته له خنډ څخه. ځینې یې غوره کوي چې پلاستيکي لرګي وکاروي. د پوزې تړلو سره یې څښل خورا بریالي لاره ښکاري. که اړتیا وي، د خوراک په منځ کې لږ شات وخورئ تر څو په اسانۍ سره وڅښئ، ډیری خلک د دې مقدار په یوه ګولۍ کې په څښلو کې کومه ستونزه نلري، مګر دا ټول مقدار وڅښل له پنځو دقیقو څخه زیات وخت نه نیسي، او زاړه یا ضعیف خلک ډیر وخت نیسي.

سمدلاسه اوس په بستر کې ودریږئ: دا د جغل څخه د خلاصون لپاره مهم دی

څراغونه بند کړئ او په شا کې پروت شئ

یو یا دوه بالښتونه د خپل سر لاندې کېږدئ یا خپل ښي خوا ته ویده شئ، خپل زنګونونه ستاسو د معدې په لور وخوځئ.

د 20 دقیقو لپاره حرکت مه کوئ او د خبرو کولو څخه ډډه وکړئ.

• "خپل تمرکز د ځیګر په لور وګرځوئ."

ځینې ​​​​خلک د ځیګر په ساحه کې د کاسټر غوړ سره لندبل تولیه ځای په ځای کوي.

تاسو ممکن د تیږو احساس وکړئ کله چې دوی د تیږو په څیر د وخت په اوږدو کې تیریږي.

د ایپسوم مالګه ترخه چینلونه په بشپړ ډول خلاص او آرام پریږدي.

تریخ مایع چې د جغل سره پټیږي د صفرا لارې ناپاک کوي.

د شپې په هر وخت کې ، که تاسو د تشناب کارولو اړتیا احساس کوئ ، نو وکاروئ.

تاسو ممکن ومومئ چې ځینې کوچني تیږې په راوتلو پیل کیږي، او تاسو ممکن په تشناب کې تیریدل ومومئ.

د سهار له 6:00 څخه تر 6:30 بجو د Epsom مالګې محلول دریم دوز وڅښئ.

که ډېر تږی احساس کوئ، د محلول له څښلو مخکې یو ګیلاس ګرمې اوبه وڅښئ.

د سهار له 8:00 څخه تر 8:30 بجو د انګلیسي مالګې محلول څلورم دوز وڅښئ.

د سهار له 10:00 څخه تر 10:30 بجو تاسو کولی شئ پدې وخت کې د تازه میوو جوس وڅښئ.

نیم ساعت وروسته، تاسو کولی شئ یوه ټوټه یا دوه میوه وخورئ.

یو ساعت وروسته، تاسو کولی شئ نورمال (مګر سپک) خواړه وخورئ او د دوو څخه تر دریو ورځو پورې سپک خواړه وخورئ.

یادونه: هرکله چې وغواړئ اوبه وڅښئ پرته له دې چې د ایپسوم مالګې محلول وڅښئ سمدلاسه وروسته ، نه د تیلو او جوس مخلوط له څښلو دوه ساعته وروسته.

نور موضوعات: 

د هغو کسانو لپاره چې په روژه کې د وزن له لاسه ورکولو څخه رنځ وړي، دلته مناسب سحري ده

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها