د وزن زیاتوالی د خوړو په مقدار پورې اړه نلري؟!!

د وزن زیاتوالی د خوړو په مقدار پورې اړه نلري؟!!

نن ورځ ، د امریکایی ساینس پوهانو یوې ډلې په یوه نوې څیړنه کې استدلال کړی چې ممکن د خلکو لویه برخه قانع کړي ، چې د چاقۍ ناروغۍ اصلي لاملونه د هغه څه په کیفیت پورې اړه لري چې موږ یې خورو نه د هغه څه مقدار چې موږ یې خورو.

د ناروغیو کنټرول او مخنیوي لپاره د متحده ایالاتو د مرکزونو احصایې (CDC) ښیې چې چاقۍ د 40٪ څخه ډیر امریکایی لویان اغیزه کوي ، دوی د زړه ناروغۍ ، سټروک ، ټایپ 2 ذیابیطس او د سرطان ځینې ډولونو خطر سره مخ کوي ، د SciTechDaily په وینا.

د امریکایانو 2020-2025 لپاره د USDA رژیم لارښود دا هم ویلي چې د وزن له لاسه ورکولو لویان اړتیا لري چې د کالوري شمیر کم کړي چې دوی د خواړو او څښاک څخه ترلاسه کوي او فزیکي فعالیت ډیر کړي.

لرغونی "انرژی توازن" طریقه

د وزن مدیریت لپاره دا طریقه د پیړۍ زوړ انرژی توازن ماډل پراساس هم ده، کوم چې وایي چې د وزن زیاتوالی د هغه څه په پرتله چې لږ انرژي مصرفوي.

په نننۍ نړۍ کې، په داسې حال کې چې یو څوک د خورا خوندور، ډیری بازار موندنې او ارزانه پروسس شویو خواړو سره محاصره دی، د هغه لپاره دا اسانه ده چې د اړتیا په پرتله ډیر کالوري وخورئ، او دا یو عدم توازن دی چې د نن ورځې بې ځایه ژوند طرزالعملونو له امله ډیریږي.

د لسیزو پوهاوی وروسته هیڅ معنی نشته

پدې نظر کې، ډیر خوراک، د ناکافي فزیکي فعالیت سره، د چاقۍ ناروغۍ المل کیږي.

له بلې خوا، سره له دې چې د لسیزو راهیسې د روغتیا پوهاوي پیغامونه خپریږي چې خلک لږ خواړه وخوري او ډیر ورزش وکړي، د چاقۍ او چاقۍ پورې اړوند ناروغیو کچه په پرله پسې ډول لوړه شوې ده.

د مطالعې څیړونکي د انرژی توازن ماډل کې بنسټیزو نیمګړتیاوو ته اشاره کوي، استدلال کوي چې بدیل ماډل، د کاربوهایډریټ او انسولین ماډل، د چاقۍ او وزن زیاتوالی په ښه توګه تشریح کوي، او د اوږد مهاله وزن مدیریت ستراتیژیو ته لاره په ګوته کوي.

د تنکیو ځوانانو وده

د مطالعې د مخکښ لیکوال ډاکټر ډیویډ لوډویګ په وینا، د بوسټن د ماشومانو په روغتون کې د انډروکرینولوژیست او د هارورډ طبي ښوونځي پروفیسور، د انرژي توازن ماډل د وزن زیاتوالي بیولوژیکي لاملونو په پوهیدو کې ګټور نه دی، ځکه چې د ودې په جریان کې، د بیلګې په توګه، تنکي ځوانان کولی شي هره ورځ له 1000 کالوري څخه ډیر وخوري. مګر په دې اړه هیڅ ډاډ نشته چې ایا ډیر خوراک د ودې د چټکتیا لامل کیږي یا ایا د ودې چټکتیا یو ځوان د لوږې او ډیر خوراک احساس کوي.

په مقابل کې، د کاربوهایډریټ او انسولین ماډل د دې نظر په اړه زړورتیا رامینځته کوي چې ډیر خوراک د چاقۍ اصلي لامل نه دی.