د بدن د پاکولو اوه لارې
۱- د اوبو ډېر خوړل.
۲- یو ګیلاس اوبه وڅښئ، د دوه لیمو جوس په تشه معده کې واچوئ.
۳- د وچو مڼو پوستکی وڅښئ، همدارنګه د مڼو جوس وڅښئ.
۴- جوش شوي تیم وڅښئ.
5- جوش شوي آرټیچیک وڅښئ.
۶- د ماکي سینه ۱۰ پاڼې له ماښامه تر سهاره په یو ګیلاس اوبو کې ډوب کړئ او هره اونۍ یې په تشه معده وڅښئ.
۷- سهار او ماښام د املی څښل او له ویده کیدو مخکې د هوږې یوه کاچوغه له یو ګیلاس شیدو سره له شاتو سره خوړل.