د ښه خوب لپاره اوه لارښوونې

زموږ څخه هر یو دا هیله لري چې هغه د ورځې په اوږدو کې په طبیعي ډول د ستړیا او ستړیا څخه لرې د ښه فعالیت څخه خوند واخلي ، نو موږ تاسو ته اوه لارښوونې وړاندیز کوو چې کولی شي تاسو ته ښه خوب درکړي.

لومړی: د رڼا له هرې سرچینې، په ځانګړې توګه د نیلي رڼا، لکه د تلویزیون، کمپیوټر او حتی د تلیفون رڼا څخه لیرې پاتې شئ، او دا غوره ده چې د خوب څخه یو ساعت مخکې د رڼا سرچینې څخه لیرې پاتې شئ.

دوهم: کله چې تاسو د ورځې په اوږدو کې د خوب کولو ته اړتیا لرئ، دا غوره ده چې یوازې د یو ساعت لپاره وخورئ او له دې څخه زیات نه، ځکه چې اوږده خوب د شپې خوب اغیزه کوي او د بې خوبۍ او د خوب کولو ستونزې رامنځته کوي.

دریم : ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو د غاړې لپاره مناسب بالښت غوره کړئ، او ستاسو د شا او بدن لپاره یو آرام توشک غوره کړئ ترڅو د ښه خوب څخه خوند واخلئ.

څلورم: د شپې له شپږو بجو وروسته د کافین څخه ډډه وکړئ ځکه چې کافین د شپې د بې خوبۍ لامل کیږي.

پنځم: له خوبه درې ساعته مخکې له ورزش څخه ډډه وکړئ، ځکه سپورت بدن ته انرژي ورکوي، چې د خوب کولو وړتیا له ستونزو سره مخ کوي.

شپږم: د شپې ډوډۍ وخورئ او د امکان تر حده د شپې له ډوډۍ څخه لرې اوسئ چې غوړ لرونکي خواړه لري ځکه چې دا د ناراحتۍ احساس رامینځته کوي او په دې توګه د خوب کولو ستونزې رامینځته کوي.

اووم: له ویده کیدو مخکې خپل ذهن پاک کړئ او د ژوند په چارو کې له فکر کولو څخه ځان وساتئ ځکه چې دا کار خوب له منځه وړي او د بې خوبۍ لامل کیږي.

د ښه خوب لپاره اوه لارښوونې به تاسو ته د آرامۍ او خوشحاله خوبونو تضمین وکړي.