هغه شپږ خواړه چې له خوړلو وروسته مو هوساینه او مزاج ښه کوي

پام وکړئ، خواړه نه یوازې ستاسو فزیکي روغتیا، بلکې ستاسو په رواني روغتیا هم اغیزه کوي، ایا تاسو پوهیږئ چې ځینې خواړه ستاسو د بد یا ښه مزاج لپاره مسؤل دي، راځئ نن د هغو خوړو په اړه زده کړو چې ستاسو مزاج ښه کوي او د خوښۍ احساس کوي.

 تور چاکلیټ

 تیاره چاکلیټ د آرامۍ او آرامۍ احساس رامینځته کوي ،

تور مرچ

مرچ په بدن کې Endorphins زیاتوي، چې د رضایت او خوښۍ احساس زیاتوي.

هوږه

 هوږه د خوښۍ هورمون سیروټونین تولید ته وده ورکوي.

پیاز

پیاز د دماغ روغتیا ته وده ورکوي او د خپګان سره مبارزه کوي.

كو پره

ناریل هغه غوړ لري چې مزاج ښه کوي

مشروم

لکه څنګه چې د مرخیړیو لپاره، دا د خوښۍ د هورمون محیط ته وده ورکوي.