د مرمۍ شپږ ګټې چې تاسو یې نه پوهیږئ

۱- د هډوکو او غاښونو په جوړولو کې شامل دی، ځکه چې په کلسیم او ویټامین ډي کې بډای دی
2- د وینې فشار کموي، ځکه چې په پوټاشیم کې بډایه او په سوډیم کې ضعیف دی.
3- د وینې کولیسټرول کموي ځکه چې دا له غوړ څخه پاک او په فایبر کې بډای دی.
4- د انیمیا مخنیوی او درملنه ځکه چې دا په اوسپنه کې بډای دی.
۵- په وینه کې د شکرې کچه کنټرولوي.
۶- له سرطان سره مبارزه کوي او معافیت پیاوړی کوي ځکه چې انټي اکسیډنټونه لري.