د خراټو څښل، ستاسو له خراټو څخه ژغوري

ستاسو خرراټی باید ستاسو له غږ څخه ډیر د اوریدلو وړ وي. ډیری خلک د خوب په وخت کې د "خرراو" څخه رنځ وړي، او ډیری وختونه خرراټی دومره لوړیږي چې سړی د شپې څو ځله له خوبه ویښیږي چې په پایله کې د خوب ګډوډي رامینځته کیږي. دا سربیره پردې چې د خوب پرمهال میړه یا میرمن ته د سخت تکلیف لامل کیږي.

په سلو کې 75 هغه کسان چې "نور کوي" د خوب په وخت کې د هوا د بندیدو لامل کیږي او تنفس د څو ثانیو لپاره بندیږي، چې بدن ته غږ کوي چې د ویښیدو سره ځان خبر کړي. دا کیدای شي د شپې په اوږدو کې څو ځله پیښ شي، او دا خورا اندیښمن کیږي ځکه چې سړی سهار له خوب څخه د سر درد سره ویښیږي. دا حالت د زړه د ستونزو لامل هم کیږي او کیدای شي په ځینو سختو حالتونو کې مرګ ته وده ورکړي.

خرراټی معمولا هغه وخت پیښیږي کله چې د خوب په جریان کې د ستوني نسج آرام شي، او د خوب په وخت کې د ګډوډ غږ لامل کیږي. “نورېدل” هم د مغزي غشا د التهاب سره د مغز د رطوبت په راټولیدو سره پیښیږي چې د تنفسي لارې خنډ ګرځي او د خوب په وخت کې غږ پیدا کیږي.

ډیری د "خرراوۍ" درملنې یا بندولو لپاره ځینې درمل او درمل جوړونې وسیلې کاروي ، مګر ډاکټران او متخصصین د احتیاط مشوره ورکوي ، ځکه چې ډیری دا وسیلې پرته له کوم ساینسي اساس بازار موندل کیږي.

د ډیلي روغتیا پوسټ په وینا ، یو طبیعي جوس شتون لري چې په کور کې چمتو کیدی شي ، کوم چې د خوب په جریان کې د "نور" بندولو او تنفس ښه کولو لپاره کافي دی.

جوس د تازه لیمو څلورمه برخه، د زنجبیل یوه ټوټه، دوه مڼې او دوه گاجر لري.

اجزا کولی شي پاک شي او په ټوټو کې پرې شي، یوځای مخلوط شي، او جوس د خوب څخه څو ساعته مخکې اخیستل کیږي. تاسو کولی شئ د ښه خوند لپاره مخلوط ته لږ شات اضافه کړئ.

لیمو د دې وړتیا لري چې د مغز لرونکی رطوبت له مینځه یوسي، او سینوسونو ته د وچیدو فرصت ورکوي.

لکه څنګه چې د زنجبیل په اړه، دا یو انټي بیوټیک، د التهاب ضد او درد کمونکی دی، او دا د زکام په وخت کې د تنفسي لارې او ستوني د بلغم د رطوبت څخه د پاکولو وړتیا لري.

او مڼه د سیټریک اسید لري، کوم چې د هر ډول کنډک د لیرې کولو توان لري، نو سندرغاړي لیواله دي چې هره ورځ مڼې وخوري ترڅو په ستوني کې هر ډول رطوبت او هر ډول کنډک له منځه یوسي ترڅو پاک غږ ډاډمن کړي.

د گاجر په څیر، دوی په ویټامین A کې بډایه دي، کوم چې د پوستکي او مغز غشا ساتي چې د پوزې او سینوس سره لیکي. او که دا ویټامین د "C" او "E" ویټامینونو سره یوځای شي، دا د سږو سرطان څخه ساتي او د تنفسي ناروغیو مخه نیسي.

او هغه خلک چې په عموم کې الرجی لري باید محتاط وي ځکه چې الرجی معمولا په تنفسي او کولمو کې د مغذي رطوبت هڅوي. د ځانګړو خواړو خوړل چې التهاب زیاتوي ممکن 'نور' زیات کړي.

هغه کسان چې د "خرراو" سره مخ دي باید د سګرټ څکولو، لبنیاتو محصولاتو، د عضلاتو آرامۍ او همدارنګه الکول څخه ډډه وکړي، ځکه چې دا ټول وضعیت خرابوي.