په سهار کې د قهوه څښل غوره انتخاب ندی

په سهار کې د قهوه څښل غوره انتخاب ندی

د سهار قهوه یو دود دی چې ډیری خلک یې تمرین کوي، مګر ایا دا ډیر وختي دی چې په سهار کې یې وڅښئ؟ د خوب د کارپوهانو په وینا، د خوب د پوهانو په وینا، کله چې تاسو له خوبه پاڅئ یو پیاله کافي څښل ممکن تاسو ته د ټولې ورځې انرژي خورا لوی وده ونه کړي.

په هغه څه کې چې د خوب ساینس په نوم پیژندل کیږي یو متخصص وايي چې په سهار کې لومړی د کافي څښل ممکن غوره انتخاب نه وي.

ډاکټر دیبورا لی، په برتانیا کې میشته ډاکټره، فاکس نیوز ته زیاتوي: "کله چې تاسو له خوبه پاڅیږئ، د فشار هورمون (کورټیسول) کچه، چې د هوښیارتیا او تمرکز هڅوي او میټابولیزم او د معافیت سیسټم غبرګون تنظیموي، په خپل اوج کې وي. »

هغه تشریح کوي: "د کورټیسول لوړه کچه کولی شي ستاسو د معافیت سیسټم اغیزه وکړي، او که چیرې دا دمخه په خپل اوج کې وي کله چې تاسو له خوبه پاڅیږئ، د سترګو د خلاصیدو سره سم د قهوه څښل ممکن د ګټې څخه ډیر زیان ورسوي، او ممکن تاسو د کافین څخه معافیت درکړي. د اوږد مهال لپاره."

هغې زیاته کړه چې کورټیسول "ستاسو د خوب دورې لپاره ځانګړی تال تعقیبوي، ځکه چې دا د 30 څخه تر 45 دقیقو پورې له خوبه راپاڅیږي او بیا د ورځې په اوږدو کې ورو ورو کمیږي، او دا تشریح کوي چې تاسو ولې په سهار کې خپل فعالیت ته ورسیږئ او ډیر ستړی احساس کوئ. په شپه کې."

لي وړاندیز کوي چې د کافي څښلو او د کافین د ترلاسه کولو لپاره غوره وخت لږترلږه د ویښیدو څخه 45 دقیقې دمخه دی ، کله چې "کورټیسول تال کمیدل پیل شي."

هغې وویل: "د قهوې د څښلو غوره وخت معمولا د سهار له نیمایي څخه تر ناوخته پورې وي، کله چې ستاسو د کورټیسول کچه راټیټه شي او تاسو د انرژي کمښت احساس کوئ."

په هرصورت، هغې دوام ورکړ: "مګر یقینا د ماسپښین ناوخته نه، ځکه چې دا ستاسو د خوب کیفیت اغیزه کولی شي."

زما په اند، د هغه چا لپاره چې د سهار په اوو بجو له خوبه پاڅېږي، د سهار تر لسو بجو او یا د غرمې تر لسو بجو پورې د قهوې د لومړۍ پیالې د څښلو لپاره تر ټولو غوره ده... کله چې ستاسو بدن او ذهن به یې تر ټولو زیات ستاینه وکړي، او تاسو به یې ترلاسه کړئ. د کافین ډیرې ګټې.

د 2024 کال لپاره د Sagittarius د مینې افق