په ماشومانو کې د چاقۍ د درملنې لارې چارې:

۱- د هغه بسکټو اندازه کمه کړئ چې ماشوم یې هره ورځ خوري، ځکه چې په زیاته اندازه بوره او غوړ لري او د ماشوم د سالمې ودې لپاره ګټور خواړه نه ګڼل کیږي.

۲- ماشوم ته باید په زیاته اندازه اوبه وڅښل شي، ځکه چې دا د ماشوم لپاره یو له خورا مهم غذايي موادو څخه دی او د بدن د ټولو اعضاوو او سیسټمونو یوه اړینه برخه ده او له نرمو مشروباتو او خوږو جوسونو څخه دې ځان لرې وساتي. دوی په لوی مقدار کې غوړ او شکر لري.

XNUMX- ماشوم ته وهڅول چې د خوړو په منځ کې تازه میوې وخوري، ځکه چې دا د ماشوم د لوږې احساس کموي

۴- د غرمې او شپې په دواړو خوړو کې باید د خوړو اندازه محدوده وي، په ځانګړې توګه د چاغ ماشومانو لپاره

۵- د ټلویزیون او ویډیو ګیمونو کتل او د کمپیوټر کارولو ساعتونه باید کم شي ځکه چې دا د ماشومانو د چاقۍ یو له لاملونو څخه دی.

۶- چاغ ماشوم باید په منظم ډول ورزش کولو ته وهڅول شي

XNUMX- فاسټ فوډ کم کړئ او د صحي خواړو سره یې ځای په ځای کړئ ، لکه د فرانسوي غوړیو پرځای د کچالو او جوار خدمت کول

په ماشومانو کې د لوړ فعالیت سره د معاملې لپاره څلور مرحلې

په ماشومانو کې د خپګان د له منځه وړلو لپاره لارښوونې

بد عادتونه چې د چاقۍ لامل کیږي

ماشومان ولې دومره ګرځنده دي، او دا ټوله انرژي او فعالیت له کوم ځای څخه ترلاسه کوي؟

په ماشومانو کې د غاښ درد لپاره طبیعي درملنه: