د مخ مالش کولو څرنګوالی زده کړئ او د هغې ګټې وپیژنئ:

د مخ د پوستکي د ډیرو ستونزو لپاره یو له غوره لارو څخه مساج دی. مګر د غلط مالش کول ممکن د برعکس پایلې او د مخ د زیاتو ټپونو څرګندیدو لامل شي ، د مخ مالش کولو سمه لاره څه ده؟ او ګټې یې څه دي:

د مخ مالش ګټې:

د پوټکي ټولو حجرو ته د وینې جریان او د وینې رسولو هڅولو کې مرسته کوي.
پوټکي ته اکسیجن او خواړه چمتو کوي چې ورته اړتیا لري.
د مخ د عضلاتو پیاوړتیا او د پوستکي کلکول
د ښکلو کرښو او داغونو څرګندیدل ځنډوي.
د پوستکي په پاکولو او ښکلا کې مرسته کوي.
د ټوخی کمول، په ځانګړې توګه د سترګو لاندې ساحه کې
پوستکي ته تازه والی، حیاتي او طبیعي ورکوي
د پوستکي په پوستکي کې د پوستکي دننه جمع شوي کثافات پاکوي چې د پوستکي او تور سرونو د څرګندیدو لامل کیږي.
له هغه فشار څخه ځان خلاصول چې د ستړیا په پایله کې په مخ کې څرګندیږي

د مخ مالش څنګه وکړو:

یو پاک تولیه په ګرمو اوبو کې ډوب کړئ، ښه یې ومینځئ او د یخولو وروسته یې په مخ کېږدئ، ځکه چې دا د پوستکي د پوستکي په پراخولو او د پوستکي عضلاتو آرامولو کې مرسته کوي.
د کوچني ماشوم غوړ د ګوتو په سرونو کې واچوئ او ګوتې یې په مخالف لوري ومینځئ تر هغه چې غوړ په ټولو ګوتو وویشل شي.
د مخ دواړو خواوو ته فشار ورکړئ، د تندی څخه پیل د ګال هډوکي او بیا ښکته.
تندی له مینځ څخه اړخونو ته مساج کړئ او مرحلې څو ځله تکرار کړئ.
معبدونه په سرکلر او د ساعت په مقابل کې وګرځوئ.
د زنې خوا ته د ښکته کولو او په نرمۍ او احتیاط سره ډیسک ته د ګوتو د لارښوونو سره په سرکلر حرکت کې حرکت کولو سره لارښوونه وکړئ.
د سترګو او ابرو په شاوخوا کې د مینځنۍ او تورې ګوتو د لارښوونو سره په نرمۍ سره ټچ کول دا آرامۍ زیاتوي.

نور موضوعات:

مالش او مالش: ډولونه، ګټې او طریقې

د مورینګا تیلو او د هغې د کاسمیټیک ملکیتونو په اړه زده کړئ

د مخ د مسو د پراخیدو لامل څه دی... او د غټو سوریو د کمولو غوره لاره څه ده؟

د ناریل غوړ څخه طبیعي ماسکونه.. او د ویښتو لپاره یې خورا مهمې ګټې