ستاسو د احساساتو درملنه ستاسو په لاس کې ده

زده کړئ چې څنګه خپل احساسات کنټرول کړئ

ایا تاسو په دوامداره توګه عصبي یاست؟ دلته یو جاپاني تخنیک دی چې تاسو سره ستاسو د احساساتو کنټرول کې مرسته کوي او ستاسو ټول بدن په چټکه او مؤثره توګه آرام کړئ.
ټول هغه څه چې تاسو یې باید وکړئ خپله ګوته (ګلابي) د یوې دقیقې لپاره فشار ورکړئ او تاسو به وګورئ چې ستاسو مزاج په ښه کیدو پیل کوي ، تاسو کولی شئ ورته عمل له بلې خوا هم تکرار کړئ.

هره ګوته د مختلف احساساتو مسؤلیت لري:

ګوتې د زړه بدوالي لپاره مسؤل دي
د شاخص ګوته د ډار استازیتوب کوي
منځنۍ ګوته د غوسه سره مساوي ده
د ګوتو ګوتې د غم سره تړاو لري
په پای کې، ګلابي د فشار لپاره مسؤل دی