کله چې مو مزاج بدل شي، دا خواړه وخورئ

1- د فشار او اضطراب لپاره: د تیاره چاکلیټ خوړل ځکه چې دا د اډرینالین او کورټیسول هورمون په کمولو کې مرسته کوي.

۲- د ذهن د مغشوشولو لپاره: پالک وخورئ ځکه چې دا په ویټامین ای کې بډای دی، کوم چې د ادراکي حس او د تمرکز ځواک فعالوي.

3- د مزاج بدلون: دماغ د انرژي تولید لپاره ګلوکوز ته اړتیا لري، نو د مڼو سره د مونګ مکھن وخورئ.