د مراقبت او استراحت ګټې:

آرام او مراقبت ډیرې ګټې لري، په شمول:

۱- څېړنو ثابته کړې چې مراقبت د بدن د معافیت د زیاتولو اغېزمن وړتیا لري، په تېره بیا د سرطان ناروغانو لپاره.

2- مراقبت د ځینو احساساتو لکه غوسه یا نفرت په کنټرول کې مرسته کوي او د منفي احساساتو څخه ځان خلاصوي چې موږ د رواني فشار احساس کوو.

3- هغه خلک چې د هاضمي ستونزو سره مخ دي سپارښتنه کیږي چې د مراقبت او آرامۍ تمرینونه وکړي ترڅو فشار او منفي احساسات لرې کړي چې د هاضمي اختلالاتو لامل کیږي.

4- مراقبت ستاسو د تمرکز وړتیا لوړولو او ستاسو د فعالیت ښه کولو غوره لاره ده

۵- د زړښت څخه د مغزو په ساتنه کې مرسته کوي

6- مراقبت د دماغ په هغه برخه کې فعالیت کموي چې د شخصي معلوماتو پروسس کولو مسؤلیت لري

۷- اضطراب کموي

د اضطراب XNUMX غوره درملنه

ستاسو بدن ته څه پیښیږي کله چې تاسو فشار کوئ؟

د امیندوارۍ پرمهال د وچ پوستکي لاملونه څه دي او څنګه یې درملنه وشي؟

یوګا د پارکینسن ناروغۍ درملنه کوي

د یوګا تمرین کولو ګټې