د ورځې دېرش دقیقې د قدم وهلو ګټې...

قدم وهل ستاسو د عمومي روغتیا ښه کولو یا ساتلو لپاره عالي لاره ده. د تمرین د ځینو نورو ډولونو برعکس، تګ وړیا دی او کوم ځانګړي تجهیزاتو یا روزنې ته اړتیا نلري، د ورځې په هر وخت کې ترسره کیدی شي او په خپل سرعت سره ترسره کیدی شي. تاسو کولی شئ بهر ته لاړ شئ او پرته له دې چې د ځینې قوي تمرین سره تړلي خطرونو په اړه اندیښنه ولرئ. قدم وهل هم د هغو کسانو لپاره د فزیکي فعالیت یوه غوره بڼه ده چې وزن یې زیات وي، بوډاګان وي او یا یې د اوږدې مودې لپاره تمرین نه وي کړی.