د اسپرګوس حیرانونکې روغتیايي ګټې...

دا د پسرلي یو ډول نبات دی چې په دریو رنګونو کې راځي، سپین، بنفشي او تر ټولو عام رنګ یې شین دی. دا غوره ده چې اسپرګوس د مستقیم او قوي شاټونو سره غوره کړئ او هغه سبزیج دی چې په کالوري کې کم وي مګر حیرانونکي مغذي مواد لري. د asparagus نبات ګټې څه دي؟

  د فایبر بډایه سرچینه:دا د هاضمي دندو ښه کولو کې مرسته کوي ځکه چې دا د هاضمي سیسټم له لارې د خواړو حرکت کې مرسته کوي.

د سالم حمل درلودلو کې مرسته کوي:  اسپرګوس د صحي امیندوارۍ ملاتړ کوي او ساتي. فولیک اسید د نورو غذایی موادو سره هم کار کوي چې په اسپرګوس کې موندل کیږي لکه ویټامین C او B12 د بدن سره مرسته کوي چې د پروټینونو ماتولو او په کارولو کې مرسته وکړي.

دا یو طبیعي ډیوریتیک دی: دا په پښتورګو کې د ادرار تولید زیاتوي او دا په بدن کې د اوبو، زهرجنو او مالګې په له منځه وړلو کې مرسته کوي.

 د روماتیزم لپاره ګټور دی دا په ادرار کې د بدن څخه په مفصلونو کې راټول شوي فاضله موادو په ایستلو کې مرسته کوي.

د خپګان مخنیوی فولیک اسید کار کوي چې بدن د ډیر هوموسیسټین تولید مخه ونیسي، یو اسید چې د خپګان سره قوي اړیکه لري.