د غوړیو ګټې چې تاسو یې نه پوهیږئ

غوړي یو بشپړ او مغذي خواړه دي ځکه چې دا د بدن لپاره مهم غذايي مواد لري.

 غوړي ګولۍ د avensativa په نوم پیژندل کیږي او ډیری روغتیایی ګټې لري.

غوړي په متوازن پروټین، فایټو کیمیکل او اړین غوړ اسیدونو کې بډایه دي.

د الوګانو ګټې په غذايي ګټو کې نه درېږي، بلکې ډېرې ګټې لري، چې تر ټولو مهم یې دا دي:

د اوړو لپاره د وزن د کنټرول وړتیا، چیرته چې څیړنو ښودلې ده چې ماشومان او حتی لویان چې په ثابت مقدار کې اوړه خوري د چاقۍ خطر 50٪ کم وي.

شامل دي غوړي دا په زیاته اندازه فایبر لري چې د کولمو نورمال حرکت ساتلو لپاره اړین دي، او قبضیت کموي.

د اوړو لپاره د سرطان سره د مبارزې وړتیا ځکه چې دا فایټو کیمیکل لري چې د سرطان خطر کموي.

ورو کېدل غوړي د خواړو وروسته په وینه کې د بورې لوړې کچې څخه ، نو دا د شکر ناروغانو لپاره ګټور دی.

فایبرونه په کې موندل شوي غوړي دا د وینی لوړ فشار راټیټوي او پدې توګه د انټي هایپرټینټ درملو اړتیا کموي.

په پام کې نیول کیږي غوړي د کاربوهایډریټ بډایه سرچینه چې د بدن انرژي اړتیاو پوره کولو لپاره کالوري چمتو کوي.

شامل دي غوړي په دې کې د محلول شوي فایبر د یوې برخې په توګه بیټا ګلوکان شتون لري چې د وینې کولیسټرول کمولو کې رول لري.

سرچینه: د طبیعي خوړو ګټې