د سالم پوست لپاره اړین ویټامینونه

ویټامین A: دا مهمه ده چې په پوټکي کې د اپیتیلیل نسج ساتل او د پوټکي حجرې د وړیا وړانګو له امله رامینځته شوي زیانونو څخه ساتي ، کوم چې د عمر لرونکي پروسې لپاره مسؤل دي.

ویټامین B2: دا د بدن د میخانیکي پروسو د پراختیا لپاره خورا مهم ویټامین دی، نو دا د پوستکي او د ویښتو او نوکانو د ودې لپاره اړین دی.

ويټامين B3: دا په پوستکي کې د وينې د دوران په ښه کولو کې مرسته کوي، چې په پايله کې د پوستکي حجرو ته د غذايي موادو په رسولو کې مرسته کوي.

ویټامین B5: دا د فشار ضد ویټامین دی چې په اډرینل غدود کې د هورمون سرایت تنظیمولو کې مهم رول لوبوي او د فشار سره مبارزه کې مرسته کوي ، دا د پوټکي په زیان اغیزه لري.