په احساساتي خنډونو کې څنګه د جلا کیدو درد باندې بریالي شو

کله چې د انسان په زړه کې احساساتي ضربه راشي، احساسات او احساسات یې ګډوډ شي او له مایوسۍ څخه بې وزلۍ او له هغه ځایه اضطراب ته واړوي او د جلاوالي له درد سره د مقابلې لاره هم د درد د مودې او شدت په کمولو کې مهمه ده. مبارزه وکړئ، مګر په زړه کې ترټولو تاوتریخوالی او سختې تجربې به بالاخره له منځه ولاړ شي. مګر تر هغه چې دا پیښ شي، د زړه د جراحۍ لپاره غوره درملنه په مختلفو ډولونو کې د ګډوډۍ او د ملګرو سره خبرې کول دي.
1- هغه احساسات چې یو څوک د جلا کیدو په پایله کې تجربه کوي هماغه احساس کوي لکه څنګه چې یو څوک د مړینې په وخت کې احساس کوي، نو د هغه لپاره ژړل خورا عادي دي:
دا سمه ده چې په خوبونو او ښو احساساتو ژاړئ، خو په خپل ځان مه ژاړئ او ځان ته مه وایئ چې د ژړا له امله کمزوري شوي یاست، خو په دې پړاو کې د ډېر وخت لپاره ځان مه هېروئ. لکه څنګه چې دا مرحله باید ژر تر ژره پای ته ورسیږي.

2- د مخابراتو لارې بندول:
له ټولنیزو رسنیو، تلیفون شمیرې، بریښنالیک څخه د هغه پورې اړوند هرڅه حذف کړئ ... د اندیښنو او فکر کولو څخه ځان لرې کول چې هغه تلیفون کړی یا پیغام لیږلی دی، دا ممکن ستاسو لپاره یو ستونزمن ګام وي، مګر دا به تاسو د احساساتي ضعف له یوې شیبې څخه وژغوري، خپل ځان د هغه سره تماس ته د بیرته راستنیدو لیوالتیا پریږدي.

3- له ټولو ممنوع شیانو څخه ځان وساته چې د هغه یادونه کوي:
ټول هغه شیان چې تاسو دواړه سره تړاو لري (ډالۍ، عکسونه، جامې، عطر...) وغورځوئ هرکله چې تاسو یې وګورئ دوی به تاسو ته درد درکړي او تاسو به د دوی د ورک شوي یادونو په جزیاتو کې ډوب کړي، تاسو اړتیا نلرئ هغه وغورځوئ. لرې مګر تاسو وخت ته اړتیا لرئ چې له دوی څخه لرې شئ تر هغه چې تاسو یې له هغه وروسته په موسکا سره بیرته ترلاسه کړئ ښه تیر او ښه تجربه.

۴- خپل ظاهري بڼه تازه کړئ او خپل ځان ته ډیر پام وکړئ:
د غوره جامو او غوره بوټانو سره ستاسو د ښکلي لمسونو سره د خپل کور څخه وتل چې تاسو یې خوښوي او په مخ باندې د سپکې موسکا انځورول او بازار یا رستورانت ته تلل ستاسو مزاج خورا ښه کوي ، ستاسو روحیه لوړوي او ستاسو په اړه فکر کوي. مثبت انرژي چې ستاسو په مخ خپریږي.

۵- هڅه وکړئ له ملګرو او کورنۍ سره وخت تېر کړئ:

په پخوا وختونو کې ستاسو د مینې مشغولیت تاسو د ملګرو او کورنۍ سره لیدو ته وخت ورکاوه، مسله هغه وخت نوره هم ستونزمنه کیږي کله چې یو څوک ځان په بشپړ ډول دویمې ډلې ته وقف کړي او له نورو سره یې اړیکه کمه شي، نو دا خلک احساس کوي چې جلاوالی یې په بشپړه توګه ویجاړ کړي. ژوند خو هغه خلک چې په یوه فعاله ټولنیزه دایره کې ژوند کوي ډیر ښه دي، نو تاسو باید له دوی سره اړیکې بیرته ټینګې او پیاوړې کړئ ځکه چې دوی د دې حالت څخه په خلاصون کې لوی او مهم رول لري، دوی کولی شي تاسو ښه احساس کړي او ستاسو په پیاوړتیا کې مرسته وکړي. په خپل ځان باور وکړئ او تیر په اسانۍ هیر کړئ.

۶- له نویو مخونو سره لیدنه
دا مورال لوړوي او مزاج ډیر ښه کوي، کله چې تاسو خلک وګورئ، نو تاسو به پوه شئ چې هغه څوک چې تاسو یې هیرول غواړئ هغه یوازینی ښکلی او مهربانه موسکا، په زړه پورې غږ، او یوازینی مهربان او مهربان سړی نه دی. د هغه په ​​​​څیر ښه خلک شتون لري او شاید ډیر څه.

 

 

لخوا ترمیم

د ارواپوهنې مشاور

ریان شیخ محمد