تاسو د تمرین کولو پر مهال څومره کالوري سوځوئ؟

د کالوري وړاندیز شوي مقدار ته ودرېږئ، تاسو به احتمال د عادي ژوند له لارې دا ډیره وسوځوئ، مګر کله چې د تمرین خبره راځي، دا پدې پورې اړه لري چې تاسو یې کوئ!

یو سالم 30 کلن سړی، 10 فوټ (1.78 متر) قد او 11 پونډه 7 پونډه (73 کیلوګرامه) وزن لري هره ورځ په تخت ناست او تلویزیون ګوري.

منظم فزیکي تمرین، لکه قدم وهل، د زینو پورته کول او پیرود کول، په ورځ کې 340 کیلو کیلوری زیاتوي.

د یو ساعت لوړ اغیز لرونکي ایروبیک تمرین به شاوخوا 500 کالوري سوځوي او د یو ساعت درانه وزن تمرین شاوخوا 250 کالوری وي.

نو، په کار کې د یوې اوږدې ورځې وروسته، په پام کې ونیسئ چې تاسو 175 کالوری سوځولی شئ!