څنګه د سستۍ څخه ځان خلاص کړو

کله ناکله تاسو د سستۍ او سستۍ احساس کوئ، موږ به تاسو ته ځینې لارښوونې درکړو چې تاسو سره د دې احساس څخه په خلاصون کې مرسته کولی شي:

۱- له ویده کیدو سمدستي وروسته خپل مخ ومینځئ، ترڅو د سستۍ او سستۍ له احساس څخه ځان خلاص کړئ، تر څو د هغو کارونو لپاره چمتو شئ چې باید ترسره یې کړئ.

۲- ډاډه اوسئ چې هره ورځ کافي خوب وکړئ، ځکه د خوب د ساعتونو شمېر باید له ۸ ساعتونو څخه کم نه وي.

۳- زیات حرکات او فعالیت په بدن کې د وینې جریان خرابوي، نو د ټرانسپورټ پر ځای تګ وکړئ.

۴- څېړنو ثابته کړې چې په غوړو کې بډایه خواړه د انسان پر فعالیت اغېز کوي، په داسې حال کې چې په فایبر او ویټامینونو بډایه خواړه مغز او بدن فعال او انرژی ته هڅوي.

۵- ډېر داسې خواړه شته چې د ستړیا په له منځه وړلو کې درسره مرسته کوي، لکه: تور چاکلیټ، تل، شیدې، مڼې، کیلې، سارډین....

هغه عادتونه چې د رومن لامل ګرځي

د سهار له سستۍ څخه د خلاصون پنځه لارې

له روژې وروسته ستاسو د روغتیا لپاره اته تغذیه لارښوونې

پنځه محرکونه چې ژوند او فعالیت بیرته راولي

د مراقبت او آرامۍ ګټې