د فایبر په خوړلو سره څنګه ځان تندرست ساتئ؟

۱- هغه خواړه خوړل چې فایبر لري په ژاولو کې ډېر وخت نیسي، چې له امله یې تاسو ورو وخورئ او په دې توګه له نسبتاً لږې اندازې خوړلو وروسته د بشپړتیا احساس درکوي.

۲- د فایبر لرونکي خواړه هضمول ډیر وخت نیسي، نو انسان ژر لوږه نه احساسوي

۳- په فایبر کې بډایه خواړه لږ شمیر کالوري لري، چې دا د وزن د زیاتوالي لامل نه کیږي.

فایبر چیرته موقعیت لري؟

۲- دال

۱- بروکولي

۳- مڼه

۴- نارنج

۱- گاجر

۲- د اوړو

۷- انګور

۸- هندواڼه

۹- کچالو

۷- کیله

نور موضوعات:

د سړې پښو دوامداره احساس لامل څه دی؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها