د کلونو په اوږدو کې څنګه خپل پوستکی ځوان ساتئ؟ د هالیووډ ستورو رازونه او لارښوونې

• ۵۲ کلنه جینیفر لوپیز یوه له مشهورو اداکارانو څخه ده چې له خپل اصلي عمر څخه ډېره ځوانه ښکاري. او په دې اړه، هغه وايي چې یو له خورا مهم دلیلونو څخه "د پوستکي دوامداره هایډریشن" دی.
• هایدریشن د رنګ ساتلو لپاره کلیدي ده ډک، کوم چې په لومړي ځای کې د لینونو د رامینځته کیدو مخه نیسي او داغونه کموي.
• د مخ کریمونو د لوړې بیې سره سره ، لوپیز وویل چې "د زیتون غوړ" هغه څه دي چې هغې ته جادویی تاثیر ورکوي ، نو هغه یې کارولو ته دوام ورکوي.
• د ویټامین A، K او E څخه بډایه، د زیتون غوړ د ښکلا راز دی چې د زرګونو کلونو لپاره کارول کیږي، حتی کلیوپیټرا هم ویل کیږي چې دا د هغې افسانوي لید لوړولو لپاره کارول کیږي.

دوی موږ ته د اتو ګیلاس اوبو څښلو اړتیا او دا وړاندیز شوی مقدار وڅښلو

د جینیفر انیسټون مشوره

• د خلکو محبوب، د لړۍ ستوري "ملګري" (ملګري)، جینیفر انیسټون، تایید کړه چې یو له خورا مهم فاکتورونو څخه چې هغې ته ژوندی بڼه ورکوي د ډیرو اوبو څښل دي.
• ۵۳ کلنې هنرمندې ویلي چې هره ورځ تر دوو لیټرو پورې اوبه څښي.
• انیستون د سهار په ۴:۳۰ بجو له خوبه پاڅیږي او لومړی کار یې د لیمو سره یو ګیلاس ګرمې اوبه څښي او بیا د ورځې په اوږدو کې په زیاته اندازه اوبه څښي.

د نومي کیمبل څخه مشوره

• افسانوي سوپر ماډل نومي کیمبل تایید کړه چې "د ویده کیدو دمخه خپل مخ مینځل" د روښانه رنګ ساتلو لپاره اړین دي.
• 51 کلن کمپبل تایید کړه چې د چټلۍ نه لرې کول "د پوټکي لپاره ویرونکي" دي ، او دا یې ومنله چې هغې د ویده کیدو دمخه خپل میک اپ نه دی لرې کړی.
• ماډل د ویده کیدو دمخه د هغې مخ په بشپړ ډول پاکوي ، او حساسو ساحو ته اضافي پاملرنه کوي ، لکه د سترګو شاوخوا او غاړې ته ، بیا پوټکی د "ټونر" محلول سره پاکوي ، او د مویسټرائزر یو موټی پرت پلي کوي.

د ګوینت پالټرو مشوره

• 49 کلنه اداکاره ګوینت پالټرو د خپل عمر په پرتله ډیره ځوانه ښکاري، نو د روغتیا ساتلو په اړه د هغې مشورې تل د پاملرنې تمرکز کوي.
• سګرټ څکول د اوسکار جایزې ګټونکي لپاره هم په پراخه کچه منع دي ، که څه هم هغې په ورځ کې دوه کڅوړې سګرټ څکول ، مخکې لدې چې هغې د امیندوارۍ له زده کړې وروسته دا عادت پریږدي.

• منظم تمرین اړین دی که تاسو غواړئ د امکان تر حده په خپل غوره حالت کې پاتې شئ، او دا په ځانګړې توګه ستاسو د عمر په څیر مهم دی، د سالم بدن او ذهن ساتلو لپاره.
• ۵۵ کلنې اداکارې هیلې بیري منظم ورزش د خپل ورځني ژوند یوه مهمه برخه ګرځولې ده او دې ته ډېره ژمنه ده.
• بیري په ورځ کې لږترلږه 30 دقیقې په تمرین کې تیروي. ډیری وختونه، تاسو د تودوخې تمرینونو ته پاتې شئ او وزنونه واخلئ.

د علیشا کیز مشوره

• امریکایی سندرغاړی الیشا کیز په ځوان پاتې کیدو باندې د "خپګان او آرام" د پام وړ اغیزو باندې ټینګار وکړ ، ځکه چې د فشار اغیزې لومړی زموږ په مخونو او بدنونو کې څرګندیږي.
• کیز، 41، لیواله ده چې یو مصروف مهال ویش نه جوړ کړي چې د هغې د رواني فشار لامل کیږي، د آرام کولو لپاره د وخت اخیستلو اهمیت ټینګار کوي.
• د استراحت لپاره مناسب چاپیریال رامینځته کولو لپاره ، د ویده کیدو دمخه ، سندرغاړی لومړی د بدن رطوبت کریم پلي کوي ، خپلې خورا آرامۍ جامې اغوندي ، او شمعې او بخور روښانه کوي.
• بیا، هغه خپل مخ پاکوي ترڅو ټول ناپاکۍ لیرې کړي، مخکې له دې چې د سلفر پر بنسټ درملنه ترسره کړي ترڅو د هرډول پونډو څخه ځان خلاص کړي، او په یوه پیاله بوټو چای سره پای ته ورسوي، بیا په بستر کې پروت وي او یو کتاب لولي.

د نومي واټس څخه مشوره

• لکه څنګه چې د نومي واټس څخه د ښکلا مشورې لپاره، دا د کافي خوب اخیستل دي، ترڅو بدن "خپل ځان ترمیم کړي"، کوم چې د پوټکي روغتیا کې منعکس کیږي.
• ۵۳ کلن واټس تل هڅه کوي چې هره شپه ۸ ساعته خوب وکړي.
• هغې وویل چې د کتاب لوستل د هغې سره د ذهن سم حالت ته د رسیدو سره مرسته کوي ترڅو د شپې بشپړ خوب وکړي، او دا چې کله یې کافي خوب نه وي لیدلی، ځکه چې د هغې پوټکي بله ورځ څنګه ښکاري.

د الیشا سلورسټون لخوا مشوره

• الیشا سلورسټون د صحي ، بوټو پراساس رژیم دومره لوی مینه وال دی چې "کلی لیس" ستوري د سبزیجاتو او ټول غلو بډایه رژیم خوړلو اهمیت په اړه یو کتاب لیکلی.
• اداکاره د XNUMX لسیزې راهیسې د سبزیجاتو رژیم تعقیبوي ، او تایید یې کړه چې صحي خواړه خوړل د وزن له لاسه ورکولو ، ځوان لید او د خوښۍ احساس کولو کلي ده ، د "روغتیا طبیعي" ویب پاڼې په وینا.
• د هغې په رژیم کې هیڅ بسته شوي خواړه ، ټول غلې دانې ، لوبیا او سبزیجات شامل دي. او که څه هم تاسو اړتیا نلرئ د هغې په څیر سبزيجات شئ، د ډیری غلو، میوو او سبزیجاتو خوړل د عمر سره د مبارزې لپاره یوه ښه لار ده.