څنګه کولای شو خپل ماشومان د کرونا ویروس څخه وژغورو

څنګه کولای شو خپل ماشومان د کرونا ویروس له ناروغۍ څخه وژغورو.. موږ ټول پوهیږو چې د ژمي موسم د ډیری میندو په ذهن کې د تنفسي ناروغیو لکه انفلونزا، زکام او تودوخې سره تړاو لري چې ډیری وختونه د ویروس انتاناتو له امله رامینځته کیږي. د کورونا ویروس چې موږ په اوسني وخت کې ورسره مخ یو.

د قاهرې په پوهنتون کې د ماشومانو د ناروغۍ مشاور او د مصر د برتانیې د شاهي کالج د ماشومانو د ټولنې د غړو د ټولنې مشر ډاکټر ابلا العلفي عربي خبري اژانس ته څرګنده کړه: «د یوه سالم او معافیت لرونکي ماشوم لپاره عادي خبره ده. په هر کال کې تر شپږو پورې سړې حملې پرته له دې چې الرجی یا ضعیف وي، ځکه چې یو زیات شمیر ویروسونه شتون لري چې د زکام لامل کیږي، او ماشوم یوازې د انفیکشن وروسته د دې ویروس د فشار په وړاندې معافیت رامینځته کوي، ځکه چې په سلګونو ویروسونه شتون لري چې د زکام لامل کیږي. په ژمي کې، او له همدې امله د دوی د یو سره انفیکشن ماشوم د نورو ویروسونو په وړاندې معافیت نه ورکوي، نو د مختلفو ډولونو سره د انفیکشن تکرار ماشوم ته د هغه په ​​​​ماشومتوب کې اړین معافیت ورکوي ترڅو په زاړه عمر کې د هغه ساتنه وکړي.

له همدې امله، ماشوم ته باید د مختلفو ویروسونو د انتاناتو او انتاناتو څخه د ساتنې لپاره ځینې اړین لارښوونې وښودل شي، چې ماشوم ته یې د خوړو څخه مخکې او وروسته په صابون او اوبو سره د لاسونو مینځل، او د پرنجي یا ټوخي وروسته، د پرنجي پرمهال. آستین په لاس کې مه اچوئ یا د نسجونو په کارولو سره د پرنجي یا ټوخي په وخت کې. د خپل شخصي وسايلو نه په استفادې او د نورو د وسايلو او مقاصدو نه په استفادې او د ماشوم د شخصي سامانونو او وسايلو په ښه توګه د پاکولو ډاډ.

د اوبو څښل هم ډېر اړین دي، نو ماشوم ته باید په ورځ کې ۶ ګیلاسه اوبه وڅښل شي او یو ګیلاس سړې اوبه خپل ماشوم ته مخکې له دې چې ښوونځي ته ولاړ شي، د بدن د تودوخې په کمولو کې مرسته کوي. یو څه ، نو هغه د تودوخې ناڅاپي توپیر سره مخ نه کیږي ، په ځانګړي توګه که هغه د الرجی سره مخ وي.

دا هم اړینه ده چې د ناروغۍ پرمهال مایعاتو ته پاملرنه وکړئ ترڅو د یخ او خولې له لاسه ورک شوي مایعاتو جبران کړي ، او خورا ګټور مشروبات د نارنج او لیمو جوس او ګرم بوټي لکه زنجبیل ، ستاره انیس ، کاراوی او د امرود پاڼي دي ، د میوو سره یې خوږوي. لږ شات

دا غوره ده چې ماشوم ته د هر کال د اکتوبر په لومړۍ نیټه د موسمي انفلونزا واکسین ورکړل شي، ترڅو د ژمي په اوږدو کې او د دوبي په پیل کې د انفلونزا ویروس مخه ونیول شي. ملی یووالی.

د ستوني درد په صورت کې، دا سپارښتنه کیږي چې ډیری مایعات وڅښئ، کوم چې د مغز غشا لندبل کوي، او د ګټورو مایعاتو مثالونه اوبه، شیدې او د بابا چای دي.

موډرنا واکسین د مخ د ډکولو سره مداخله کوي او د پړسوب لامل کیږي

ډاکټر ابلا الفیفي زیاته کړه: هغه ژوند کوي نړۍ اوس په پرله پسې ډول د کورونا وبا په اړه په ځانګړې توګه د دوی د ماشومانو په اړه اندیښمنه ده، او دا ځینې لارښوونې دي چې ماشومان یې له ناروغۍ څخه وژغوري او په مناسبه تغذیه سره د دوی معافیت لوړ کړي:

۱- سبزیجات او میوې

دا غوره ده چې د مختلفو سبزیجاتو او میوو په خوړلو تمرکز وکړئ، ترڅو د سلاد پلیټ ټول رنګونه ولري، کوم چې بدن ته ټولې مهمې غذايي سرچینې لکه: ویټامینونه او منرالونه چمتو کوي، کوم چې بدن ورته اړتیا لري.

۲-ویټامین سي

همدارنګه هغه خواړه چې ویټامین سي لري لکه: نارنج، کیوي او انارو، ځکه چې دا ویټامین د ویروسونو سره مبارزه کوي.

۳-زنک

معمولاً هغه ماشومان چې په بدن کې د زنک کمښت ولري د اشتها له کموالي سره مخ کېږي، ځکه چې زنک د ماشوم د ودې او د هغوی د معافیت د پیاوړتیا لپاره مهم دی، نو له همدې امله باید د زنک لرونکو خواړو چمتو کولو ته پاملرنه وشي، په شمول شنه او سپین لوبیا، خواږه کچالو. , چرګان، ټول حبوبات، او سور غوښه.

۴- پروتینونه

ماشومان باید د لوړ غذايي ارزښت لرونکي پروټین په مناسبه اندازه وخوري، لکه غوښه او د چرګ غوښه، لکه مستې یا مستې، ځکه په دې کې ګټور باکتریاوې شته، چې د بدن د معافیت په پیاوړتیا کې لوی رول لوبوي.

5-هغه خواړه چې طبیعي انټي بیوټیک لري

هوږه او پیاز هغه خواړه دي چې طبیعي انټي بیوټیکونه لري چې بدن یې د معافیت سیسټم پیاوړي کولو ته اړتیا لري، همدارنګه توره چې د بدن روغتیا ساتلو او معافیت ښه کولو کې د لویو ګټو لپاره پیژندل کیږي، ځکه چې دا د التهاب ضد او التهاب ضد عناصر لري. انټي ویروسونه

۶- ویټامین ډي

ویټامین ډي د معافیت سیسټم د پیاوړتیا لپاره یو له مهمو ویټامینونو څخه دی، مګر دا د هګۍ په ژیړ او مرخیړیو کې په لږه فیصده کې شتون لري، نو دا غوره ده چې ماشومانو ته یې د غذایي موادو په بڼه ورکړئ، یا په کافي اندازه د بدن سره مخ شي. هره ورځ لمر

هغې زیاته کړه، موږ میندو ته هم لارښوونه کوو چې د امکان تر حده له بورې او پروسس شوي خواړو څخه لرې واوسي، ځکه چې دا د هغو خوړو څخه دي چې د ماشوم معافیت کمزوری کوي، په ځانګړې توګه هغه ډولونه چې ډیری رنګونه لري، ځکه چې په لوړه کچه محافظتي مواد لري. "

د ماشومانو کڅوړه باید د الکول ضد ضد مایعاتو او مسحاتو څخه پاکه نه وي، په هره دوره کې لاسونه تعقیم کړي، ماشومانو ته د دې اړتیا په اړه روزنه ورکړي چې د هغو کسانو سره اړیکه ونلري چې د زکام او تبې نښې لري.

د ډاکټر په وینا، ماشومان باید د اختلاطاتو له خطرونو څخه خبر شي. الفي ټینګار کوي چې لاسونه نه ښکلول او د همکارانو ښکلول او غیبت کول او له لوبو څخه لرې پاتې کیدل چې همغږي یا فزیکي ګډون ته اړتیا لري ، په داسې فعالیتونو تمرکز کوي چې د ماشومانو انرژي خالي کوي او انفیکشن نه لیږدوي لکه انځور کول ، سندرې ویل او لوستل. کیسې

همدارنګه د شپې له 6 څخه تر 8 ساعتونو پورې دوامداره خوب ګټور دی، د معافیت د پیاوړتیا او ورزش ته د ژمنتیا یو له مهمو لاملونو څخه دی، دا د تغذیې په پرتله معافیت پیاوړی کوي، حتی که پیاده تګ، او د فشار، ډار، اضطراب څخه لیرې وي. او په عمومي توګه هر ډول رواني اختلال؛ دا په معافیت منفي اغیزه لري.