څنګه په طبیعي ډول د انتاناتو څخه ځان وژغورئ؟

څنګه په طبیعي ډول د انتاناتو څخه ځان وژغورئ؟

میوې او سبزیجات

څیړنې ښیي چې په ویټامین K کې بډایه پاڼې لرونکي شنه سبزيجات لکه پالک، بروکولي او کباب د سوزش کموي، همدارنګه هغه ماده چې میوو ته رنګ ورکوي لکه چیری او لبنیات.

غلجات

غوړ، نسواري وريجې او د غنمو ټوله ډوډۍ د لوړ فایبر حبوبات دي، چې کیدای شي د انتاناتو په درملنه کې هم مرسته وکړي.

لوبيا

دوی په فایبر کې لوړ دي، سربیره پردې دوی انټي اکسیډنټ او نور د التهاب ضد مادې لري.

مغز

دا یو صحي غوړ لري چې د التهاب په مخنیوي کې مرسته کوي، مګر تاسو باید په ورځ کې یوازې یو څو مغز لرونکي وخورئ، ترڅو د غوړ او کالوریو د زیاتوالي مخه ونیسئ.

کب

دا په اونۍ کې لږترلږه دوه ځله وخورئ، په ځانګړې توګه سالمون، تونا او سارډین، چې د اومیګا -3 شحمي اسیدونه لري چې د التهاب سره مبارزه کوي.

بوټي او مصالحې

ستاسو په خواړو کې د ښه بوی سره د انټي اکسیډنټ اضافه کول ، لکه توره ، چې د کري پوډر او هوږه کې موندل کیږي ، کوم چې په بدن کې سوزش کموي.

د دې طبیعي رژیم سره چې د انتاناتو څخه ژغوري نور خواړه هم شتون لري چې باید په پام کې ونیول شي، ځکه چې دا انتان زیاتوي، لکه خواږه، نرم مشروبات، ډیر غوړ او پروسس شوي سور غوښه، غوړ شوي خواړه، کافي سپینه او د ټرانس غوړ لرونکي خواړه.

په پاى کې، ډاکټران وموندل چې د خوړو بدلول او په طبيعي التهاب ضد درملونو تکيه کول د اوږدمهاله التهاب د مخنيوي لپاره يو فرصت دى، کوم چې طبيعي التهاب دى چې په مکرر ډول تکراريږي او د سرطان، شکرې، الزايمر ناروغۍ او د زړه ناروغۍ لامل ګرځي.

نور موضوعات: 

تاسو د هغه چا سره څنګه چلند کوئ چې په هوښیارۍ سره تاسو له پامه غورځوي؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها