څنګه د ځان لپاره یو شخصیت او متوازن ژوند جوړ کړئ

۱- ځان له نورو سره مه پرتله کوئ

2- هره ورځ یا په اونۍ کې د سیر کولو یا فلم لیدو له لارې ځان خوښ کړئ

۳- خپلو ملګرو او کورنۍ ته د دوی د تېرو تېروتنو یادونه مه کوئ

۴- له خپل تېر سره پخلاینه وکړئ، تر څو اوسنی مو خراب نه کړي

۵- د خپل بدمرغۍ پړه پر هیچا مه مه اچوه، ستا خوښي یوازې ستا مسؤلیت دی

۶- مه پرېږدئ چې منفي فکرونه مو په سر کې ځای ولري

7- په دوامداره توګه خپل ځان ته وده ورکړئ