د خپګان سره څنګه چلند کوئ؟

ډاکټر ته مراجعه ته اړتیا نشته، یا هغه درمل چې ضرر یې له ګټورتوب څخه زیات وي، زموږ د هر یوه په کور کې یو درمل شته چې د خپګان او پړسوب له امله مو له منځه وړي، نو دا درملنه څه ده، راځئ چې په ګډه یې پوه کړو. دا راپور..

د "Care2" ویب پاڼې په وینا، د صحي خواړو خوړلو لپاره د لارښوونو په سر کې، د اضافي بورې او چمتو خواړو څخه ځان خلاصول دي. او که تاسو غواړئ خپل مزاج ښه کړئ یا د سینې انتاناتو درملنه وکړئ، ځینې خواړه شتون لري چې د خوښۍ او توازن احساس ورکوي، او سوزش کموي، په لاندې ډول دي:

1. چیری

ډیری ورزشکاران د ټارټ چیری جوس مصرفوي ترڅو د درد عضلاتو سره مبارزه وکړي او د تمرین وروسته د رغیدو حالت ترلاسه کړي. دا جوس د انټي اکسیډنټ لوړه کچه لري، پدې معنی چې دا د اکسیډیټ زیان، فشار او سوزش لپاره طبیعي درملنه ده.

ځینې ​​​​مطالعو ښودلې چې د چیری جوس په مفصلونو کې د التهاب نښې او نښې لرې کوي ، په ځانګړي توګه ګاؤټ ، او همدارنګه مزاج ښه کوي. ځینې ​​متخصصین پدې باور دي چې خپګان یو التهابي ناروغي ده، کوم چې د انټي اکسیډنټ بډایه جوس د خپګان د نښو کمولو لپاره لاندې کرښه جوړوي.

2. خمیر شوی خواړه

د متوازن مزاج راز په کولمو کې پروت دی، ځکه چې د دماغ او هاضمي سیسټم ترمنځ اړیکې شتون لري، پدې معنی چې خراب مزاج ممکن د بدن په غړو کې د سوزش او په عمومي توګه د کولمو روغتیا له امله وي. کله چې کولمو ښه کار وکړي، د کولمو سوزش کمیږي، او مزاج ډیر احتمال لري چې متوازن شي.

مستې او ډوډۍ خمیر شوي خواړه دي چې په مختلفو وختونو کې خوړل کیدی شي.

3. برج

تورمریک د التهاب ضد ښه او مؤثره په توګه پیژندل کیږي، ځکه چې دا دمخه د مفصلونو کمولو لپاره ښودل شوي. لکه څنګه چې دا د یو شمیر کلینیکي مطالعاتو د ازموینو له لارې ښودل شوي، توره د زیان منونکي اړخیزو اغیزو پرته د فشار ضد خواص لري. دا مشوره ورکول کیږي چې تور مرچ په تور مرچ کې اضافه کړي ترڅو د کرکومین (فعال مرکب تورمریک) څخه ډیره ګټه ترلاسه کړي.

4. اومیګا 3

د اومیګا-3 بډایه خواړه په بدن کې د اومیګا شحمي اسیدونو مناسب توازن رامینځته کولو کې مرسته کوي ، پدې توګه د انفیکشن پروړاندې محافظت چمتو کوي ، او همدارنګه د وینې رګونو فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي ، کوم چې د زړه ناروغۍ پروړاندې ښه مقاومت دی.

لکه څنګه چې د مزاج لپاره، د اومیګا 3 شحمي اسیدونه د سیروټونین تولید لپاره اړین دي، چې د خوښۍ هورمون په نوم پیژندل کیږي. ډیری څیړنو ثابته کړې چې خپګان ناروغان د اومیګا - 3 له سخت کمښت سره مخ دي.