تاسو څنګه د ځورونکي خوبونو څخه ځان درملنه کوئ؟

د پرله پسې او ځورونکي خوبونو لپاره ډیری لاملونه شتون لري، او دا د فشار او خوب له ګډوډۍ څخه تر ځینې روغتیایی شرایطو پورې اړه لري. همچنان ، دلته فکتورونه شتون لري لکه د ژوند طرز ، د ځینې خواړو خوړل یا د خوب وخت غلط معمول چې په نهایت کې د شپې د ناراحتۍ احساس لامل کیږي. مګر، په عمومي توګه، د خوب خوبونه په کور کې درملنه کیدی شي.

د خوب خوبونه د منفي موضوعاتو سره خوبونه دي چې د هغو کسانو لپاره فشار، خپګان یا ویره رامینځته کوي چې دوی یې ګوري، او د لویانو په پرتله په ماشومانو کې ډیر عام دي. که په سمه توګه ونه ساتل شي، نو دا د بې خوبۍ، د ورځې په جریان کې د تولید کمښت او د خوب کیفیت خرابولی شي. د خوب ناسم موقعیت، د خوړو ناسم عادتونه، فشار، او د روغتیا لاندې شرایط ممکن د خوبونو لاملونه وي.

ځینې ​​​​کورنۍ درملنې

د ناروغیو او اختلالاتو په صورت کې باید د متخصص سره مشوره وشي. مګر د نورو محرکونو لکه اضطراب ، فشار او د خوب وخت ضعیف عادتونو لپاره ، لاندې کورنۍ درملنې مؤثره کیدی شي:

له مساله لرونکو خوړو ډډه وکړئ:

هغه خواړه چې ډیری مصالحې، اچار یا خواړه لري چې په عمومي توګه د هضم لپاره ستونزمن وي، د خوب دوام اغیزه کوي ځکه چې د بدن میټابولیزم وده کوي او د خوړو د هضم کولو لپاره سخت کار ته اړتیا لري، په پایله کې د دماغ فعالیت ډیریږي او د سترګو د چټک حرکت دوره سره ګډوډیږي. د خوبونو د ترلاسه کولو چانس.

• ژر او لږ خواړه وخورئ:

ځینې ​​خواړه او میوې د خوبونو او خوب څخه مخنیوي کې مرسته کوي، لکه کیلې، کیوي، اخروټ او بادام. ناوخته خوړل د بدن د خوب دوره هم ګډوډوي، چې د خوړو د هضمولو لپاره کار کوي. کله چې د خوب دوره مداخله شي، یو څوک کولی شي خپل خوبونه په یاد وساتي، ډیری وختونه د خوبونو په شمول، پدې معنی چې د خوبونو اغیز به اوږد وي.

• د ورځې په اوږدو کې تمرين او استراحت وکړئ:

که یو څوک احساس کوي چې د دوی د فشار کچه لوړه شوې د هغه خوب ژوند له مینځه وړي، نو دوی باید د دې پیښې د مخنیوي لپاره نوښت وکړي. ورځ د سهار په ورزش یا سیر سره پیل کیدی شي او د ورځې په اوږدو کې لنډې وقفې واخلئ ترڅو بدن په بشپړ ډول آرام شي.

• د ډارونکي فلمونو کتل کم کړئ:

ځینې ​​​​خلک د ورځې ناوخته ډارونکي فلمونه ګوري، کوم چې د خوب په وخت کې د خوبونو مینځپانګې لپاره په بشپړه توګه نامناسب ګام دی، ځکه چې دا ممکن د شپې ځینې ویښ پاتې شي یا د خوب په وخت کې د خوبونو سره مخ شي.

• د خوب خوب ته د ښه پای تصور وکړئ:

یو سړی کولی شي آرام او په خاموشۍ سره د ټول خوب پیښې په دې پوهیدو سره بیاکتنه وکړي چې دا یوازې یو خوب دی او په واقعیت کې نشي پیښ کیدی. هغه په ​​​​پای کې د ښه پای تصور کولی شي، د بیلګې په توګه، که چیرې یو شیطان د خوب په وخت کې د هغه تعقیب کړي، نو هغه کولی شي د ډار په ځای د تیښتې پرځای د هغه سره د ملګرتیا یا کورنی هڅه وکړي.

• د روښانه خوبونو کنټرول:

کله چې یو څوک د ورځې په اوږدو کې د خپل خوب د ښه پای تصور کوي، هغه کولی شي تجربه په روښانه خوب کې تکرار کړي، دا په داسې حالتونو کې چې یو څوک پوهیږي چې هغه خوب لیدلی دی. د تکراري خوبونو په حالت کې، د شپې خوب کې د پیښو په جریان کې د کنټرول لپاره یوازې د لید څخه بدلون، یا کله چې ذهن پوه شي چې دا یوازې یو منفي خوب دی، مرسته کولی شي او داستان د خپلې خوښې سره سم بدلیدلی شي.

نور موضوعات:

تاسو د هغه چا سره څنګه چلند کوئ چې په هوښیارۍ سره تاسو له پامه غورځوي؟

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها