څنګه د انفلونزا له نښو څخه ځان وساتو؟

څنګه د انفلونزا له نښو څخه ځان وساتو؟

نږدې هرچا ته غذايي مواد شتون لري چې کولی شي د عام زکام نښې کمې کړي ، لکه د پوزې بهېدل او پرنجي ، د ساینسي ملاتړ سره. د هغه څه له مخې چې په بولډسکي ویب پاڼه کې خپاره شوي، څیړنې ښیي چې په ځانګړي غذايي موادو کې بډایه متوازن غذا تعقیب کولی شي د معافیت سیسټم پیاوړی کړي، کوم چې بدن سره د زکام ویروسونو سره مبارزه کې مرسته کوي.

د تغذیې ساینس په ژورنال کې د یوې مطالعې له مخې چې په ویټامین سي او زنک کې بډایه خواړه کولی شي موده لنډه کړي او د زکام نښو شدت کم کړي.

خواړه چې د زکام نښې لرې کوي

د خواړو لیست چې کولی شي د زکام نښو کمولو کې مرسته وکړي پدې کې شامل دي:
1. لیمويي میوه: نارنج، لیمو او انګور د ویټامین سي څخه ډک دي، کوم چې د معافیت د پیاوړتیا لپاره پیژندل کیږي. ویټامین سي د زکام نښو موده او شدت کمولو کې مرسته کوي.

2. زنجبیل: زنجبیل یو طبیعي التهاب ضد دی او کولی شي د ستوني درد په آرامولو کې مرسته وکړي او د کنډک کمولو کې مرسته وکړي، دا د عام زکام پروړاندې غوره وسله جوړوي.
3. شات: د شات یوه چمچ خوړل د ټوخي او د ستوني خارښت په له منځه وړلو کې مرسته کوي او خوندور هم دی.
4. هوږه: په هوږه کې موجود الیسین قوي انټي مایکروبیل خاصیت لري چې کولی شي بدن سره د زکام ویروسونو سره مبارزه کې مرسته وکړي.
5. د چرګانو سوپ: د چرګانو سوپ د کنډیشن کمولو کې مرسته کوي او هایډریشن او تغذیه چمتو کوي.

مهم خبرداری

که څه هم دا خواړه مرسته کولی شي، دوی د مسلکي طبي مشورې لپاره بدیل ندي. که ستاسو زکام دوام ومومي یا خراب شي، تاسو باید د غوره لارښوونې لپاره ژر تر ژره د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

لیبرا 2024 د مینې افق وړاندوینې