تاسو د درملو پرته ستاسو دوره څنګه تنظیم کوئ؟

د غیر منظم حیض ستونزه په میرمنو کې ترټولو عام ده، او دا معمولا د حیض څخه جوړه وي چې د 35 ورځو څخه ډیر وي.

د حیض نورمال دوره له 21 څخه تر 35 ورځو پورې وي، او د حیض وینه معمولا اوه ورځې دوام کوي. د ښځو د میاشتني دورې شمیر په کال کې له 11 څخه تر 13 پورې وي، پداسې حال کې چې هغه چې غیر منظم وي له شپږو یا اوو څخه زیات نه وي.

غیر منظمې دورې ستاسو د ټولو میاشتنۍ دورې تر مینځ د وخت بدلونونو، ستاسو په وروستۍ دوره کې د ورځو په شمیر کې پراخ توپیر، او د دورې په جریان کې د وینې غیر معمولي ضایع (یا د معمول څخه لږ یا ډیر) لخوا مشخص کیږي.

هغه عوامل چې د دې ستونزې لامل کیږي، هغه دا دي: د خوړو اختلالات، د پام وړ وزن کمول یا حتی د وزن زیاتوالی، انیمیا، مینوپاز، د تایرایډ اختلالات، د هورمونول عدم توازن، د ځيګر ناروغي، نری رنځ، د معدې د کولمو ناروغي، د شکر ناروغۍ، د زیږون وروسته دوره یا سقط، د تخمدان سیسټ , د رحم غیر معمولي حالتونه، او نور روغتیایی شرایط ...

شدید تمرین، سګرټ څکول، کافین، سفر، فشار، او ځینې درمل او د زیږون کنټرول ګولۍ هم د دې ستونزې په زیاتیدو کې مرسته کولی شي. برسېره پردې، د 2005 اروپایی څیړنه څرګنده کړه چې سالنډۍ هم د غیر منظم حیض سره تړاو لري.

دلته د غیر منظم حیض لپاره کورنی درملنې دي:

ادرک

زنجبیل د میاشتني دورې په تنظیمولو او د حیض درد کمولو کې هم خورا ګټور دی. دا حیض فعالوي، نو تاسو به د هغې د ځنډ څخه رنځ نشئ.

نیم کاشوغه تازه زنجبیل په یوه پیاله اوبو کې د ۵-۷ دقیقو لپاره جوش کړئ.
لږ شکر اضافه کړئ.
دا مخلوط په ورځ کې درې ځله د خواړو وروسته وڅښئ.
دا د یوې میاشتې یا ډیرو لپاره وکړئ.

دارچینی

دارچیني د میاشتني دورې تنظیمولو او د میاشتني دردونو کمولو لپاره ګټوره ده، په ځانګړې توګه ځکه چې دا د هایدروکسایکلون لري، کوم چې د انسولین کچه تنظیموي، کوم چې د میاشتني دورې په منظموالي اغیزه کوي. اوس مهال، دارچیني د تخمدان د سیستونو په قضیو کې د میاشتني دورې د لوړولو لپاره مطالعه کیږي.

په یو ګیلاس شیدو کې یوازې نیم کاشوغه دارچینی پوډر اضافه کړئ. دا مخلوط د څو اونیو لپاره هره ورځ وڅښئ.

تاسو کولی شئ د دارچیني چای هم وڅښئ، په خوړو کې د دارچیني پوډر وویشئ، یا د دارچیني لرګي ژاړئ.

دانه

دانه د حیض په وده کې مرسته کوي او د غیر منظم حیض له ستونزې څخه ځان خلاصوي.

په دوه ګیلاسه اوبو کې یو چای دانه دانه جوش کړئ او تر هغه وخته پورې انتظار وکړئ تر څو اوبه تبخیر شي او نیمه اندازه شي. دا مخلوط ستاسو د حیض څخه څو ورځې دمخه په ورځ کې درې ځله وڅښئ.

تاسو کولی شئ د څو میاشتو لپاره هره ورځ د دانه جوس وڅښئ.

پودینه

یو څه وچه پودینه او شات سره ګډ کړئ ترڅو ستاسو دوره تنظیم کړي او د میاشتني دردونو په کمولو کې مرسته وکړي.

په ساده ډول یو چمچ وچ مرچ پوډر د یو چمچ شات سره وخورئ.
دا درملنه په ورځ کې درې ځله د څو اونیو لپاره تکرار کړئ.

د گاجر جوس

د اوسپنې ښه سرچینه په توګه، د گاجر جوس د غیر منظم میاشتني دورې لپاره یو ساده کور درملنه ده. د درې میاشتو لپاره په منظم ډول یو ګیلاس د گاجر جوس وڅښئ.

تاسو کولی شئ په خپل رژیم کې د جوار ، لیټیو او کدو تخمونه هم ستاسو د دورې څخه یوه یا دوه اونۍ دمخه د ګني جوس سره شامل کړئ.