د وژونکي سټروک څخه څنګه مخنیوی وشي

په رنځپوهنه کې ځینې داسې نښې شته چې بې له دې چې پوه شي او یا یې د خطر احساس وکړي ناڅاپه موږ حیرانوي او د وضعیت په خرابیدو یا له پامه غورځولو سره ځینې وختونه دا نښې په جدي ناروغیو بدلیږي چې ځینې وختونه د مرګ لامل کیږي. د دې نښو له جملې څخه چې د انسان روغتیا ته ګواښ پېښوي.. هغه علایم دي چې د کلټو لامل کېږي، راځئ نن د انا سلوا په مرسته زده کړو چې څنګه کولاى شو د کلټو مخه ونیسو او له خطرونو یې ځان وساتو؟

په عموم کې د وینې ټوخی د انسان په بدن کې په ځینو اعضاوو کې د وینې یخیدل یا بندیدل دي چې د وینې د جریان او خپریدو وړتیا له لاسه ورکوي او د بدن پاتې اعضاوو ته د وینې جریان بندوي او په دې توګه د انسان بدن ته د وینې جریان بندوي. د انسان ژوند ته د خطر استازیتوب کوي. له موږ څخه ډیری پوهیږو چې د ټوټو جوړښتونه د دوی د پیښو د ساحې له مخې توپیر لري، د زړه ضربان، د زړه حملې، د رګونو رګونه او نور ډولونه شتون لري چې کولی شي په انسان اغیزه وکړي. چې په وینه کې د کولیسټرول کچه لوړوي او همدارنګه په انسانانو کې د وینې د لوړ فشار او شکرې لامل کیږي.

د نړۍ په ګوټ ګوټ کې د ډاکټرانو لخوا د وینې د ټوټې کیدو مخنیوي لپاره ځینې لارښوونې شتون لري چې دا دي:

د وینې فشار ساتل:

ډاکټران مشوره ورکوي چې د ورزش له لارې د وینې فشار له لوړېدو څخه لرې وساتئ او په خوړو کې د مالګې له زیاتوالي څخه ډډه وکړئ، تاسو کولی شئ لامبو وهئ یا بایسکل چلولی شئ، تاسو هم پیدل کولی شئ، مګر په ځیګر کې نه.

صحي خواړه:

 صحي خواړه د بدن د سالم او ښکلي ساتلو لپاره تر ټولو غوره لار ده د سبزیجاتو او میوو خوړل او د خواږه ډیر خوړل نه کول ترڅو بدن په ښه وزن کې د چاقۍ مخه ونیسي یا په بدن کې د کولیسټرول زیاتوالی لامل شي.

د سګرټ څکول کمول او له منځه وړل:

تاسو باید ډیر سګرټ مه څکوئ یا د ښه لپاره د سګرټ څکولو څخه ځان خلاص کړئ، ځکه چې سګرټ څکول، لکه څنګه چې موږ پوهیږو، د سټروک په ګډون د ډیری ناروغیو لامل کیږي.

سربیره پردې ، موږ باید خپل بدن په کار کې ډیر نه کړو او ډیر استراحت وکړو ترڅو ستړی نه شو ، کوم چې د ټوټو سره مرسته کوي.