کولیجن څنګه په روغتیا اغیزه کوي او موږ څنګه د هغې کچه لوړه کړو؟

کولیجن څنګه په روغتیا اغیزه کوي او موږ څنګه د هغې کچه لوړه کړو؟

کولیجن او د هغې ګټې

کولیګین په بدن کې ترټولو بډایه پروټین دی او پدې توګه د بدن د فعالیتونو په ساتلو کې یو څه مهم دی. د تغذيې او تغذیې متخصص ټوني کاسټیلو تشریح کوي چې د کولیګین په اړه د فکر کولو غوره لاره د "شیانو سره یوځای ساتلو لپاره چپک" دی. دا د تنګو، لیګامینټونو، هډوکو، عضلاتو او پوستکي لپاره اصلي ودانۍ بلاک دی. دا ستاسو د بدن سره د ټپونو وروسته د ځان په بیا رغولو کې هم مرسته کوي، په ځانګړې توګه په سایټونو کې لکه تنفس، لیګامینټونه، او عضلات، پدې معنی چې کولیجن ستاسو د بدن سره یوځای ساتلو کې مرسته کوي.

بدن د امینو اسیدونو سره یوځای کولګین تولیدوي. دا پروسه د ویټامین سي، زنک او مسو هم کاروي، نو د طبیعي کولیجن تولید د متوازن غذا په خوړلو سره وده کولی شي.

د کافي کولیجن کچه

لکه څنګه چې موږ عمر لرو، زموږ بدن په طبیعي توګه د کم کولیجن تولید پیل کوي. په داسې حال کې چې غڼې او دردونه د زړښت د پروسې برخه ده، دا پوښتنه کیدی شي چې آیا ټیټ کولیجن د عمر لرونکي ناروغیو لامل دی.

لاندې نښې ښیي چې یو شخص ممکن د کولیګین ټیټه کچه ولري، کاستیلو وايي:

• د لیګامینټونو او نری رنځونو د انعطاف نشتوالی
• په پوستکي باندې داغونه
د عضلاتو کمزوری
• د غضروفو تخریب یا د ملا درد
د هاضمې ستونزې د هاضمي سیسټم د استر د کمیدو له امله رامینځته کیږي

البته، که کوم فزیکي نښې د پام وړ د ژوند کیفیت اغیزه وکړي، یو شخص به اړتیا ولري چې یو ډاکټر وګورئ. مګر که هغه یوازې نرم پوټکی او د هغه په ​​​​لاره کې یو څه فعالیت غواړي ، نو دا د دې ارزښت لري چې څنګه د هغه کولیجن کچه لوړه کړي.

د کولګین بشپړونکي او د پوستکي درملنه

که څه هم دا په یقیني ډول هڅه کیدی شي چې په طبیعي ډول ډیر کولیجن تولید کړي ، پدې مرحله کې ځینې شاید حیران وي چې ایا د کولیګین عصري تکمیلات او د پوټکي درملنې واقعیا کار کوي. ځواب، شاید ناخوښ وي، دا دی چې د کولیګین ضمیمه یو څه پایلې ترلاسه کوي.

مطالعاتو موندلي چې د کولیګین سپلیمنټونه کولی شي د زخم په درملنه او د پوستکي عمر سره مرسته وکړي، او همدارنګه د پوستکي لچک او هایډریشن زیات کړي، کاستیلو وايي. مګر دا یوازې لومړنۍ پایلې دي، پدې معنی چې د دې اغیزمنتوب تایید لپاره لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده. کاسټیلو په دې برخه کې احتیاط وکړ چې د آنلاین لټون کولو پر مهال محتاط اوسئ، دا تشریح کوي چې ډیری مطالعې د هغو شرکتونو لخوا ترسره کیږي چې د کولیګین سپلیمنټونه جوړوي، نو ډیری یې دقیق نه وي.

له بلې خوا، کاسټیلو د پوټکي درملنې کې د پانګې اچونې لپاره کوم مجبور دلیل نه ګوري چې د کولیګین زیاتولو لپاره ډیزاین شوي. دا درمل اکثرا د لوړ قیمت ټاګ سره راځي، او ډیری مالتړي څیړنې په غوره توګه بې پایلې دي. هغه تشریح کوي چې ځینې درملنې د هڅه کولو ارزښت لري، لکه څنګه چې ځینو څیړنو ښودلې چې مایکروونډیلینګ (کوم چې ویل کیږي کولیګین زیاتوي) کولی شي د مخ د زخمونو او نښو نښانو درملنه وکړي، پداسې حال کې چې د الټراساؤنډ درملنه د مخ د عضلاتو د ټینګولو او پورته کولو لپاره یو څه اغیزمن ښکاري. په هرصورت، د څیړنې پایلې حتمي یا حتمي ندي نو دا باید په پام کې ونیول شي چې ورته پایلې د طبیعي سرچینو څخه ترلاسه کیدی شي او دا څیړنه له حتمي څخه لرې ده.

په طبیعي ډول کولیجن زیات کړئ

د کولیګین زیاتولو لپاره یو ډیر طبیعي چلند یقینا په پام کې نیول کیدی شي. ترټولو مؤثره لاره د متوازن رژیم خوړل دي. کله چې بدن کولیجن تولیدوي، دا امینو اسیدونه، ویټامین سي، زنک او مسو کاروي. د اړینو امینو اسیدونو د ترلاسه کولو لپاره، کاستیلو وايي چې تاسو کولی شئ هګۍ، هډوکي، لوبیا او غوښه وخورئ ترڅو پرولین او ګلیسیین ترلاسه کړئ، په ځانګړې توګه د لیمو میوه، لبنیات او مرچ د ویټامین سي د لوړولو لپاره. کاستیلو وايي، غلې دانې او لوبیا بدن ته کافي اندازه زنک او مس ورکوي.

کاستیلو مشوره ورکوي چې که یوازې یو خواړه د کولیګین کچې لوړولو لپاره غوره شي، هغه باید د هډوکو بوش وي، دا تشریح کوي چې کله چې غوښه، چرګ یا د کب هډوکي په اوبو کې پخیږي، کولیګین او نور منرالونه اوبو ته رسوي، یو خوندور، غذايي مواد چمتو کوي. - بډایه مایع.