روغتیا

څنګه کولای شو چی په طبیعی توګه د ښځینه هورمون کچه لوړه کړو او درملنه یې څه ده؟

ښځینه هورمون د نورو هورمونونو په څیر دی، کوم چې  کیمیاوي توکي چې د بدن د مختلفو غدودونو او ارګانونو لخوا تولید شوي، مختلف هورمونونه د بدن د بنسټیزو فعالیتونو پراخه لړۍ کنټرولوي، په شمول د انرژي کچه، وده، وده او بیا تولید.

ساینس پوهان په دې باور دي چې هغه هورمونونه چې تر یوې اندازې پورې د یوې ښځې د جنسیت او ښځینه والي د کنټرول لپاره مسؤل دي اسټروجن، ټیسټسټون او پروګیسټرون دي.

د درملنې سره د ښځینه هورمون زیاتوالی

1. د اسټروجن درملنه

د ایسټروجن درملنه کولی شي د کم ایسټروجن کچې نښو کمولو کې مرسته وکړي ، پشمول د اندامونو وچوالی ، ځکه چې ایسټروجن یو له اصلي ښځینه هورمونونو څخه دی چې د میرمنو جنسي غوښتنې لوړوي.

په هرصورت، د اسټروجن درملنه د Endometrial سرطان د زیاتوالي خطر سره تړاو لري، نو دا سپارښتنه کیږي چې میرمنې د دې خطر کمولو لپاره د اسټروجن سره پروجستوجن واخلي.

ټاپیکل ایسټروجن د اندامونو ایسټروجن کریمونو له لارې د ښځینه بدن ته د ایسټروجن رسولو بله لاره ده، کوم چې د پوسټ مینوپازال میرمنو کې د اندامونو غوړ او جنسي هڅونې کې مرسته کوي.

ښځینه هورمون

2. ټسټورسټون درملنه

د ټسټورسټون ضمیمه په میرمنو کې د جنسي ضعف سره د جنسي غوښتنې ښه کولو کې مرسته کوي ، په ځانګړي توګه د مینوپاز وروسته.

3. هورمون درملنه

د هورمون بدیل درملنه کولی شي د مینوپاز ځینې نښې کمې کړي لکه د جنسي ډرائیو کمیدل. HRT د هغه درملو سره کارول کیدی شي چې اسټروجن لري یا هغه درمل چې دواړه اسټروجن او پروګیسټرون لري.

دا درملنه، د ښځینه هورمون بوسټر سره، ممکن په ځینو میرمنو کې د اوستیوپوروسس مخنیوي کې مرسته وکړي، مګر دا ممکن د زړه ناروغۍ، د سینې سرطان، په پښو یا سږو کې د وینې ټوټې او سټروک په ګډون د نورو روغتیایی شرایطو خطر زیات کړي.

ښځینه هورمونونه
ښځینه هورمون

په کور کې په طبیعي ډول د ښځینه هورمون زیاتوالی

دلته غوره طبیعي لارې دي چې کولی شي ستاسو د ښځینه هورمون کچه لوړه کړي:

1. ستاسو خواړه

ډیری خواړه د ښځینه اصلي هورمون فایټوسټروجن لري، په شمول:

  • صلیب لرونکي سبزیجات

کرسیفیرس سبزیجات لکه بروکولي، کباب او کیله، فایټوسټروجن لري، کوم چې د سرطان ضد او د التهاب ضد خاصیت لري.

  • مغز

مغز چې فایټوسټروجن لري کاجو، بادام، مونګ او پسته دي، خو له زیات خوړلو یې ډډه وکړئ، ځکه چې زیاتره مغز لرونکي په کالوري او غوړو کې بډایه دي.

  • د زعفرانو تخم

د زعفرانو تخم د ایسټروجن ترټولو بډایه خواړه سرچینه ده، او تاسو کولی شئ دا په خپلو ډیری ورځني لوښو کې اضافه کړئ.

  • سویابین

سویابین په لوړه کچه isoflavones، phytoestrogens لري چې کولی شي د اسټروجن اغیزې تقلید کړي او د سینې سرطان خطر کم کړي.

  • هوږه

هوږه کولی شي په بدن کې د اسټروجن کچه لوړولو کې مرسته وکړي.

  • د تیږو تخم

د تل تخمونه د اسټروجن کچه اغیزه کوي او د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري چې د اوږدې ناروغۍ لپاره د خطر فکتورونو سره مبارزه کوي.

۲- ستاسو وزن

ډیر پتلی کیدل د اسټروجن په کچه کې د کمیدو لامل کیږي، نو د سالم وزن ساتل کولی شي ستاسو سره د ښځینه هورمون کچه لوړولو کې مرسته وکړي.

3. ستاسو فزیکي فعالیت

سخت تمرین د اسټروجن تولید کمولو لامل کیږي؛ نو د تمرین کمول ممکن د اسټروجن کچه لوړولو کې مرسته وکړي.

د ښځینه هورمون لوړول زما سره څنګه مرسته کوي؟

په بدن کې د ښځینه هورمون کمښت کولی شي لاندې روغتیایی ستونزې رامینځته کړي:

  • غیرحاضر یا غیر منظم میاشتنی.
  • دردناک جماع.
  • خپګان.
  • د ادرار د لارې د انتاناتو زیاتوالی.
  • په بدن کې د تخمدان په نه راتللو کې ناکامي، کوم چې د بانجھۍ خطر زیاتوي.
  • اوستیوپروسیس او د ضایع کیدو خطر ډیریږي.

اړونده مقالې

پورته تڼۍ ته لاړ شئ
همدا اوس د انا سلوا سره وړیا ګډون وکړئ تاسو به لومړی زموږ خبرونه ترلاسه کړئ، او موږ به تاسو ته د هر نوي خبرتیا واستوو لا هو
د ټولنیزو رسنیو اتومات خپرول لخوا سمبال شوی: XYZScripts.com