د خارش وړ کولمو سنډروم نښې څنګه کم کیدی شي؟

د خارښ وړ کولمو سنډروم په نړۍ کې یو له عامو ناروغیو څخه دی او په ټوله نړۍ کې د دې سنډروم د خلکو تناسب له 10 څخه تر 20٪ پورې دی، ناروغ د شدید معدې درد، پړسوب، او د حاجت بدلون لکه قبضیت یا اسهال سره مخ کیږي. د متقابل عصبي سیګنالونو پایله چې د مغزو او کولمو ترمینځ واقع کیږي.

د کولمو د عضلاتو په حرکت کې د عدم توازن لامل کیږي. حالت د ځینې خواړو ، فزیکي یا رواني فشار ، هورمونل بدلونونو او ځینې انټي بیوټیک درملو خوړلو وروسته رامینځته کیږي یا شدید کیږي. ناروغ د معدې په ساحه کې د قبض یا قبضیت سره د درد له امله حیران کیږي. اسهال، د معدې سوځیدنه، او ځینې وختونه د کولمو په بشپړه توګه د نه خالي کولو احساس.

د خارښ وړ کولمو سنډروم نښو څخه د خلاصون لپاره 

1- سپارښتنه کیږي چې د آزموینې دورې لپاره د لاکتوز او سوربیتول لرونکي محصولاتو څخه ډډه وکړئ ترڅو وګورو چې ایا د رژیم بدلولو پرمهال به په نښو کې بدلون راشي ځکه چې د دې اجزاو جذب نه کول ممکن د پړسوب ، ګاز او اسهال د احساس لامل شي.

2- دا هم سپارښتنه کیږي چې د نورو خوراکي محصولاتو له ډلې څخه ډډه وکړئ چې د ګاز او پړسوب لامل کیږي لکه لوبیا - کباب - تازه پیاز - انګور - کافي (کافین).

3- د فایبر لرونکي خواړه تعقیب کړئ (هره ورځ د 20-30 ګرامو ترمنځ). غذايي فایبر د قبضیت مخنیوي کې مرسته کوي، مګر دا غوره ده چې دا په لږ مقدار کې وخورئ او بیا په تدریجي ډول دوز زیات کړئ.

4- تاسو باید هره ورځ 8-10 ګیلاسه مایعات وڅښئ.

۵- منظم او ثابت خواړه وخورئ.

۶- منظم فزیکي فعالیت وکړئ.

7- د امکان تر حده د فشار څخه ډډه وکړئ.

8- بیا د درملو رول راځي چې کولی شي د ځینې نښو په کمولو کې مرسته وکړي ، په ځانګړي توګه کله چې ځواب نه وي ، پشمول د فایبر بډایه ضمیمې ، د اسهال ضد درمل ، د کولینرجیک ضد درمل ، د خپګان ضد درمل….

نور موضوعات: 

hiatal hernia څه شی دی .. لاملونه یې .. علایم او څنګه یې له خطر څخه مخنیوی وشي

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج