خپل مخ په ورځ کې له دوه ځله څخه زیات مه وینځئ

خپل مخ په ورځ کې له دوه ځله څخه زیات مه وینځئ

هره ورځ سهار وختي د مخ مینځل د ډیری خلکو لپاره ورځنی معمول ګڼل کیږي، دا د پوستکي د سالم ساتلو لپاره یو له مهمو لارو څخه دی، دا د شخصي حفظ الصحې لپاره هم اړین دی، په ځانګړې توګه د هغو میرمنو لپاره چې د کاسمیټکس سره مینه لري، مګر دا باید څو ځله وي. ترسره شوی؟

په دې اړه، سټیفني ساکسټن ډینیل، د ویسټلیک د ډرماتولوژي روغتون کې د بورډ تصدیق شوي ډرماتولوژیست، څرګنده کړه چې په دې کې شک نشته چې د مخ مینځل ګټور کیدی شي، ځکه چې دا د کثافاتو، غوړو، د پوستکي مړو حجرو، میک اپ، په لرې کولو کې مهم رول لوبوي. او هغه مادې چې د پوستکي او غدود بندوي. خو هغې زیاته کړه: "که تاسو یوه شپه مخکې خپل مخ ومینځئ، ایا تاسو واقعیا اړتیا لرئ چې څو ساعته وروسته یې بیا ترسره کړئ؟"

هغې دوام ورکړ، "د خپل مخ ډیر مینځل کولی شي، په ځینو مواردو کې، د پوستکي مایکروبیوم ګډوډ کړي او د پوستکي ناروغۍ لکه د خولې شاوخوا ډرماتیتس یا حساس پوستکي زیات کړي."

هغې ټینګار وکړ چې د ډیری خلکو لپاره ، د ویده کیدو دمخه د مخ پاکول باید بس وي.

دوه ځله د هغو کسانو لپاره چې غوړ پوستکي لري

په بدل کې، کیرولین سټول، د پوستکي متخصص، وویل چې کله چې دا د څو ځلو لپاره راځي چې یو څوک باید خپل پوټکی پاک کړي، هیڅ ځواب شتون نلري چې د هرچا سره مناسب وي، او دا د پوستکي ډولونو پورې اړه لري، د هغه څه له مخې چې راپور ورکړل شوی ". روغتیا" ویب پاڼه.

هغې څرګنده کړه چې د ځینو خلکو لپاره، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې دانې لري یا غوړ پوستکي لري، په ورځ کې دوه ځله د مخ مینځل ګټور کیدی شي، ځکه چې د سهار د مخ مینځل د پوستکي د غوړو او مړو حجرو په لرې کولو کې مرسته کولی شي، کوم چې د پوستکي پوستکي بندوي.

هغې وویل چې دا د پوستکي د پاتې پاملرنې محصولاتو څخه د خلاصون لپاره هم ښه لار ده ، پشمول د موم او درنو تیلو.

همدارنګه، د سهار په وخت کې د دې کثافاتو، د پوستکي تیلو او نورو څخه پاکول د تړل شوي سورونو او ریشونو احتمال کموي، سټیسي تول، MD، MPH، د پوستکي جراحۍ وویل. هغې وویل، دا کولی شي د پوستکي د حجرو د جوړیدو مخه ونیسي کوم چې کولی شي د سست یا غیر صحي بڼه سبب شي.

که څه هم په سهار کې د خپل مخ پاکول د ځینو خلکو لپاره د پوستکي روغتیا ته وده ورکوي، دا د هرچا لپاره اړین ندي.

پرته له صابون اوبه

که چیرې یو څوک غواړي د خپل مخ مینځلو معمول کمولو هڅه وکړي ، د ویښیدو وروسته د دوی مخ په اوبو سره تویول ممکن یو ښه انتخاب وي ، سټول وړاندیز کوي.

په ځانګړې توګه، هغې وویل: "د هغو کسانو لپاره چې حساس یا وچ پوستکي لري، په سهار کې د پاکولو پرته د اوبو کارول کافي دي او هیڅ ډول محافظتي لیپیډونه به نه لرې کوي چې ستاسو د پوستکي خنډ سره مرسته کوي."

هغې دا هم زیاته کړه، "د هغو کسانو لپاره چې غوړ پوستکي لري یا هغه کسان چې د شپې څخه مخکې د محصول یا پاتې شونو لرې کولو په لټه کې دي، د سهار د مایلر اوبو سره پاکول ګټور دي."

نور انتخابونه چې باید په پام کې ونیول شي د هایډریټینګ مسټ، ټونر، یا د مخ څخه مخکې لندبل شوي مسح شامل دي، کوم چې کولی شي د بشپړ مینځلو اړتیا پرته پوټکي په چټکه او اسانۍ سره تازه کړي.

کله چې د پوستکي پاملرنې معمول جوړ کړئ، ډیری شیان شتون لري چې تاسو باید په پام کې ونیسئ:

د پوستکي ډول

ستاسو د پوستکي ډول وټاکئ ترڅو هغه محصولات غوره کړئ چې ستاسو اړتیاوې پوره کوي. د وچ، غوړ، ترکیب، او حساس پوستکي ډولونه ممکن مختلف محصولاتو او اجزاو ته اړتیا ولري.

پاکول

ځینې ​​​​خلک ممکن د سهار نرم پاکوونکي غوره کړي، پداسې حال کې چې نور ممکن بدیلونه لکه لوند مسح یا اوبه وکاروي.

د لمر کریم

په سهار کې د سنسکرین تطبیق کړئ ترڅو ستاسو د پوستکي د زیان رسونکي UV وړانګو څخه ساتنه وکړي، د وخت دمخه عمر مخه ونیسي، او ستاسو د پوستکي سرطان خطر کم کړي. د سنسکرینونو لپاره وګورئ چې د 30 یا لوړ SPF سره پراخه سپیکٹرم پوښښ چمتو کوي.

درملنه

د ځانګړو سیرومونو یا درملنې لکه ویټامین سي، هایالورونیک اسید، یا نیاسینامایډ سیرومونو کارولو ته پام وکړئ، کوم چې کولی شي د پوستکي ځانګړي مسلې لکه ښې کرښې، رنګ، او هایپرپیګمینټیشن په نښه کړي.

د 2024 کال لپاره د مکر د مینې افق